ডেঙ্গির পর শারীরিক দুর্বলতা কাটাতে এই ফল জুড়িহীন, ডায়েটে রাখুন অবশ্যই

চারদিকে ডেঙ্গিতে আক্রান্তের সংখ্যা বহু৷ ভাইরাল এই অসুখে সুস্থতা এলেও দুর্বলতা থেকে যায় দীর্ঘ দিন৷ দুর্বলতা কাটানোর জন্য ডায়েট গুরুত্বপূর্ণ৷ এমন খাবার ডায়েটে রাখতে হবে যাতে দুর্বলতা কেটে গিয়ে তরতাজা ভাব ফিরে আসে৷ সেরকমই একটি খাবার হল কিউয়ি ফল৷ বিদেশি হলেও কিউয়ি এখন আমাদের এখানে সুপারমার্কেটে সহজলভ্য৷ ডেঙ্গির শক সিন্ড্রোম কাটাতে কিউয়ি অব্যর্থ৷

ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার থাকায় শর্ট টার্ম ও লং টার্ম রিকভারির ক্ষেত্রে কিউয়ি উপকারী৷ হৃদযন্ত্রের সুস্থতা, পরিপাক ক্রিয়া, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ডায়েটে কিউয়ি রাখা দরকার৷ এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আছে৷

ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রচুর পরিমাণে থাকার ফলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে কিউয়ি৷ রোগ প্রতিরোধ শক্তি বা ইমিউনিটি পাওয়ার বাড়িয়ে তোলে৷

ডায়েটরি ফাইবার ভর্তি কিউয়ি হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়৷ কারণ এই ফলের পুষ্টিগুণে এলডিএল বা খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে৷

কিউয়ির ডায়েটরি ফাইবার কোষ্টকাঠিন্য কমায়৷ পরিপাক ক্রিয়া-সহ পেটের অন্যান্য সমস্যা উপশম করে এই ফল৷

অ্যান্টিঅক্সি্ড্যান্ট, ক্যারটেনয়েডস, মিনারেলস ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরা কিউয়ির গুণে দৃষ্টিশক্তি ভাল থাকে৷ চোখের স্বাস্থ্যও বজায় থাকে৷

ভাইরাল রোগ ডেঙ্গিতে ফুসফুসের ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কা থাকে৷ ভিটামিন সি ভরপুর কিউয়ি ফুসফুসের সুস্থতা নিশ্চিত করে৷

অন্যান্য খাবারের মতো কিউয়ি থেকেও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে৷ তাই এই ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নেবেন৷

এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।