হাই 'সুগার'? ডায়াবেটিসের রোগীরা কি 'কমলালেবু' খেতে পারেন...? ফলের 'মিষ্টি' কি ক্ষতিকারক? কী বলছেন ডাক্তার?

ঋতুকালীন ফল খাওয়ার আনন্দই আলাদা। তবে ডায়াবেটিস থাকলে খাওয়া-দাওয়ার বিষয়ে একটু বেশি সতর্ক থাকতে হয়। শরীরের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করাও জরুরি। এই প্রসঙ্গে অনেকেরই প্রশ্ন, ডায়াবেটিস রোগীরা কি কমলালেবু খেতে পারেন?

অনেকের ধারণা, কমলা লেবু মিষ্টি হওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের তা এড়িয়ে চলা উচিত। কিন্তু [Healthline(https://www.healthline.com/)-এর এক প্রতিবেদন অনুযায়ী, কমলালেবু আসলে ‘ডায়াবেটিস-বান্ধব’ ফল। তবে কি এটি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে? এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা কী বলছেন, চলুন জেনে নেওয়া যাক।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ডায়াবেটিস রোগীদের কমলার রস না খেয়ে সম্পূর্ণ ফল খাওয়াই ভাল। কারণ, কমলা লেবুর রস পান করলে এর গুরুত্বপূর্ণ ফাইবার নষ্ট হয়ে যায়, যা রক্তে শর্করার মাত্রা দ্রুত বাড়িয়ে দেয়। পাশাপাশি, যাঁরা নিয়মিত ইনসুলিন ইনজেকশন নেন, তাঁদের কমলা খাওয়া উচিত নয় বা খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

কমলায় ভিটামিন C, ফলেট, পটাশিয়াম এবং ফ্ল্যাভোনয়েড অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে, যা হৃদযন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে। তবে যাঁদের সোডিয়াম-পটাশিয়ামের ভারসাম্যে সমস্যা আছে, তাঁদের কমলা না খাওয়াই ভাল।

এছাড়া কিডনির সমস্যায় আক্রান্তদের জন্য কমলা লেবু বিষ-সম হতে পারে। আবার অ্যাসিডিটি সমস্যায় ভুগছেন যাঁরা, তাঁদের কমলা খেলে পেটে গ্যাস, অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা হার্টবার্নের সমস্যা বাড়তে পারে।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনের সমস্ত তথ্য বিশেষজ্ঞদের মতামতের ভিত্তিতে দেওয়া হয়েছে। News18 বাংলা এই তথ্যগুলির সত্যতা স্বতন্ত্রভাবে যাচাই করেনি।