Indian vs Western Toilet for Constipation: ইন্ডিয়ান না ওয়েস্টার্ন টয়লেট! কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য কোনটি বেশি দায়ী? জানুন চিকিৎসক কী বলছেন...

আজকাল কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা খুব সাধারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিভিন্ন বয়সের মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন। খারাপ জীবনযাপন পদ্ধতি, বেশি ফাস্ট ফুড খাওয়া এবং ঘণ্টার পর ঘণ্টা এক জায়গায় বসে কাজ করার কারণে হজম প্রক্রিয়ায় বিঘ্ন ঘটছে এবং পেট পরিষ্কার হচ্ছে না।

এই সমস্যার ফলে অনেকেই পাইলস, ফিশার বা ফিস্টুলার মতো রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন। কোষ্ঠকাঠিন্যের রোগীরা প্রায়ই অভিযোগ করেন, ইন্ডিয়ান টয়লেটে বসলে পেট ভালোভাবে পরিষ্কার হয়, কিন্তু ওয়েস্টার্ন টয়লেটে সমস্যা হয়। তাহলে কি টয়লেটের ধরনও প্রভাব ফেলে পেট পরিষ্কারের ওপর?

এই বিষয়ে কথা বলেছেন দিল্লির স্যার গঙ্গারাম হাসপাতালের প্রিভেন্টিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস বিভাগের ডিরেক্টর ডা. সোনিয়া রাওয়াত। তিনি জানিয়েছেন, আগে দেশে বেশিরভাগ মানুষ ইন্ডিয়ান টয়লেট ব্যবহার করতেন, কিন্তু এখন ওয়েস্টার্ন টয়লেটের ব্যবহার বেড়েছে।

ইন্ডিয়ান টয়লেটে বসতে হয় স্কোয়াটিং অবস্থায়, অর্থাৎ নিচু হয়ে। এই ভঙ্গিমা মলাশয়কে সোজা করে তোলে, যার ফলে সহজে মলত্যাগ করা সম্ভব হয় এবং পেট পরিষ্কার হয়। এই অবস্থায় পেলভিক মাংসপেশিও সঠিকভাবে কাজ করে এবং অন্ত্রের ওপর চাপ কম পড়ে।

ডা. রাওয়াত বলেন, ইন্ডিয়ান টয়লেট হজম প্রক্রিয়ার জন্যও উপকারী। অন্যদিকে ওয়েস্টার্ন টয়লেটে বসার ভঙ্গিমা তুলনামূলকভাবে আরামদায়ক হলেও এতে মলাশয় কিছুটা বাঁকা হয়ে থাকে, যার ফলে মল সম্পূর্ণভাবে বেরোতে পারে না।

এতে কোষ্ঠকাঠিন্য, পাইলসের ঝুঁকি বেড়ে যায়। দীর্ঘদিন ওয়েস্টার্ন টয়লেট ব্যবহারের ফলে অন্ত্রের ওপর চাপ বাড়তে পারে। তাই যাঁরা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগেন, তাঁদের জন্য ইন্ডিয়ান টয়লেটই বেশি উপকারী বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

তবে যাঁদের হাঁটুতে ব্যথা আছে বা বয়স্কদের ক্ষেত্রে নিচু হয়ে বসা কঠিন, তাঁদের জন্য ওয়েস্টার্ন টয়লেটই ব্যবহারযোগ্য ও আরামদায়ক বিকল্প। এই ক্ষেত্রে টয়লেটের ধরন নয়, মূল বিষয় হল শরীরের অবস্থান।

ডা. রাওয়াত আরও জানান, ওয়েস্টার্ন টয়লেট ব্যবহার করেও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এর জন্য একটি সহজ উপায় হল—পায়ের নিচে একটি ছোট স্টুল বা পিঁড়ি রাখা। এতে হাঁটু উপরের দিকে উঠে যাবে এবং স্কোয়াটিং-এর মতো ভঙ্গি তৈরি হবে।

এই ছোট্ট টিপস পেট পরিষ্কারে সাহায্য করতে পারে। আপনি ইন্ডিয়ান টয়লেটই ব্যবহার করুন বা ওয়েস্টার্ন—মূল কথা হল, মলত্যাগের সময় শরীর এমন অবস্থায় রাখা উচিত যাতে অন্ত্র থেকে মল সহজে বেরিয়ে আসে। কোষ্ঠকাঠিন্য শুধু খাদ্যাভ্যাসের কারণে নয়, শৌচের ভঙ্গিমার সঙ্গেও গভীরভাবে জড়িত।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।