Heart Attack: যৌবনে 'হার্ট অ্যাটাক' এড়াতে চান? এই ৫ অভ্যাস ভুলেও বাদ দেবেন না রোজের তালিকা থেকে, তাহলেই সর্বনাশ!
- Published by:Riya Das
- news18 bangla
Last Updated:
Heart Attack: হার্ট অ্যাটাকের ঘটনা দিন দিন বেড়েই চলেছে। এমন নয় যে হার্ট অ্যাটাক শুধু বয়স্কদেরই হবে, বর্তমানে তা ২০-২২ বছর বয়সেও হচ্ছে। যেহেতু হার্ট অ্যাটাকের আগে লক্ষণগুলি বোঝা কঠিন, তাই হার্ট অ্যাটাক এড়াতে সবচেয়ে ভাল বিকল্প হল জীবনে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গ্রহণ করা।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
হার্ট ভাল রাখতে সবসময় স্বাস্থ্যকর খাবার খান। প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্যাকেটজাত খাবার, খুব মিষ্টি, খুব নোনতা খাবার এড়িয়ে চলুন। জাঙ্ক ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার, লাল মাংস, তৈলাক্ত খাবার, অত্যাধিক চিনি, অত্যাধিক নুন ইত্যাদি খাবেন না। স্বাস্থ্যকর খাবারের জন্য,গোটা শস্য, মাছ, বাদাম, ফল, সবুজ শাকসবজি ইত্যাদি খাওয়া শরীরের জন্য উপকারী।
advertisement
advertisement