Holiday Depression: ক্রিসমাস, ১ জানুয়ারি...লম্বা ছুটি কাটিয়ে ফিরেই হয় মন খারাপ! কীভাবে কাটাবেন ‘হলিডে ডিপ্রেশন’? জেনে নিন

<strong>ডায়মন্ডহারবার, দক্ষিণ ২৪ পরগনা, নবাব মল্লিক:</strong> সামনেই বড়দিন থেকে পয়লা জানুয়ারি লম্বা ছুটি পেলে অনেকেই বাড়িতেই পার্টি করবেন অথবা ঘুরতে যাবেন বিভিন্ন জায়গায়। কিন্তু এই ছুটি শেষ হলেই প্রায় সকলের মন খারাপ হয়। শারীরিক এবং মানসিক অসুস্থতাও বোধ করেন অনেকে। একেই বলে ‘হলিডে ডিপ্রেশন’। কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন এই হলিডে ডিপ্রেশন? ছবি ও তথ্য: নবাব মল্লিক

ছুটি পরবর্তী খালি খালি ভাবটা কিন্তু আপনার একার নয়। এটা রীতিমতো একটি মানসিক পরিস্থিতি। এই শূন্যতার অনুভূতি কীভাবে সামলানো অনেক সময় কঠিন হয়ে পড়ে। সেই পরিস্থিতি থেকে বের হওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন কনস্যালট্যান্ট সাইকোলজিস্ট ও ডিপ্রেশন থেরাপিস্ট রনজিত হালদার।

কেন হয় এই হলিডে ডিপ্রেশন। এর কারণ হিসাবে দেখা গিয়েছে। ছুটি র মধ্যেও অনেকে সম্পূর্ণ রিল্যাক্স করেন না। কাজের বোঝা টেনে নিয়ে যেতে চান। অনেকে এই সময়েও পুরোনো কথা মনে করেন। ফলে বেড়ানো আর অন্য কিছু মিলিয়ে শরীর ও মনে প্রভাব ফেলে পড়ে।

ছুটির উচ্ছ্বাস আর রোজকার জীবনের যে তফাত তার থেকেই হতাশার জন্ম।এর থেকে মুক্তি পেতে। ছুটি আর কাজের মাঝে একদিন গ্যাপ রাখতে হবে। ছুটির আনন্দের সঙ্গে রোজকার জীবনের তুলনা করা যাবেনা। তাহলেই বিপদ।

শরীরচর্চা করতে হবে। কোনও একটা কাজে মন সরিয়ে ফেলতে হবে। প্রিয়জনদের গল্প, একসঙ্গে খাওয়াদাওয়া করতে হবে। সবথেকে বড় কথা নতুন উৎসাহে কাজে ফিরতে হবে।

উৎসব শেষ হলেও জীবন থেমে থাকবেনা। সোশ্যাল মিডিয়ায় সবাই সুখী, শুধু আমি নই-এই ভাবনা হলিডে ডিপ্রেশনকে আরও বাড়িয়ে তোলে। মনে রাখবেন, ছবির পেছনের সত্যিটা সবসময় আলাদা হয়। সুতরাং নিজের জন্য সময় বের করাই হল আসল উপায়। ছবি ও তথ্য: নবাব মল্লিক