Uric Acid: ছোট্ট এই 'ট্রিক'-এ গায়েব গিঁটে ব্যথা! শরীর থেকে নিংড়ে নেয় রক্তের শত্রু ইউরিক অ্যাসিড, চিকিৎসকের কাছে যেতে হবে না
- Published by:Shubhagata Dey
Last Updated:
Uric Acid: বর্তমান সময়ে লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তনের কারণে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বেশি দেখা যায়। এই সমস্যা বৃদ্ধি পায় মূলত পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার জন্য।
*বর্তমান সময়ে লাইফস্টাইল ও খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তনের কারণে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বেশি দেখা যায়। এই সমস্যা বৃদ্ধি পায় মূলত পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার জন্য। রেড মিট (মটন), সামুদ্রিক খাবার (শেলফিস, চিংড়ি), এবং কিছু ডাল (রাজমা, মটরশুটি, মুগ, মুসুর ডাল), পাশাপাশি কিছু শাকসবজি যেমন পালং শাক এবং মাশরুম ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
*রেড মিট, সি-ফুড, বিয়ার, অন্যান্য অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, চিনির পানীয়, প্যাকেটজাত জুস, প্রক্রিয়াজাত খাবার (বিস্কুট, চিপস) এড়িয়ে চলুন। জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং প্রাকৃতিক কৌশলগুলির সঙ্গে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, পর্যাপ্ত জল পান, ব্যায়াম ইত্যাদি এই সমস্যা প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
advertisement