Diabetes Control Tips: শীত আসছে, ডায়াবেটিস রোগীদের বিরাট রক্ষাকবচ এই ফল, নিয়ন্ত্রণে থাকবে রক্তচাপ, বাড়বে প্রতিরোধ ক্ষমতা, কমবে স্ট্রোকের ঝুঁকি

যতই দিন যাচ্ছে ঠিক ততই সারা দেশে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা ক্রমেই বাড়তে শুরু করেছে ৷ এর অন্যতম প্রধান কারণই হল ঠিকঠাক জীবনযাপনের অভাব ৷ খাওয়া ও ঘুমের সময়ের মধ্যে কোনও সমতা নেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরে ইনস্যুলিনের মাত্রা কমে গেলে তবেই শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়ে থাকে ৷ তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের সুগার নিয়ন্ত্রণ অত্যন্ত জরুরি হয়ে পড়ে ৷ এরফলেই কিডনি, ফুসফুস বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের রোগীদের শরীরে সুগার কন্ট্রোলের জন্য গ্লাইসেমিক জাতীয় খাবার খাওয়াটা অত্যন্ত জরুরি ৷ খাদ্য তালিকায় খেয়াল রাখতে হবে যাতে মিষ্টিজাত খাবার না থাকে ৷ ডায়াবেটিসের রোগীদের প্রতিটি ঋতুতে এমন ফল আছে যা খেতেই হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

নইলে সুগার লেবেল নিয়ন্ত্রিত হবেনা সহজে ৷ ডায়াবেটিসের রোগীদদের শীতের ফলের মধ্যে পেয়ারা খাওয়াটা অত্যন্ত জরুরি ৷ কেননা পেয়ারা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অত্যন্ত পরিমাণে বাড়তে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জেনে নিন একনজরে ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য কেন পেয়ারা খাওয়াটা অত্যন্ত পরিমাণে জরুরি ৷ পেয়ারাতে পুষ্টিগুণ প্রচুর পরিমাণে থাকে ৷ কাঁচা বা ডাঁসা পেয়ারায় প্রোটিন, শর্করা ও ম্যাগনেশিয়াল থাকে যা রীতিমত বিপি নিয়ন্ত্রণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীর সুস্থ রাখে ৷ পেয়ারাতে ম্যাগনেশিয়াম থাকে যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে ৷ পেয়ারায় ম্যাগনেশিয়াম প্রচুর পরিমাণে আছে বলেই ভিটামিন ডি ও ক্যালশিয়াম নিয়ন্ত্রিত করে ৷ পেয়ারা খেলে হাড়ও মজবুত হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পেয়ারা এমন এক ফল যা শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে যাতে কোনও ভাবেই অসুস্থ না হয় ৷ ব্লাডসুগারের স্তরও নিয়ন্ত্রিত করে ৷ ফাইবার বা তন্তুতে ভরপুর পেয়ারা ৷ কম ক্যালোরি থাকে এতে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য এমন খাদ্য খাওয়া উচিৎ যাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, সেদিক থেকে পেয়ারা হল অতি উত্তম ৷ ফ্যাট ও সুগারের মধ্যে সামাঞ্জস্য বজায় রাখে ৷ দীর্ঘ সময় ধরে শরীর সুস্থ রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত তথ্যগুলি আসলে ঘরোয়া টোটকা, চিকিৎসা বা ওষুধপত্রের বিকল্প নয় ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷