High Blood Sugar Control Tips: ভাল শরীরের পঞ্চবাণ! আটার সঙ্গে মিশিয়ে নিন পাঁচটি উপাদান, ঘাতক ব্লাডসুগার পালাবার পথ পাবেনা

সুস্থ সবল রাখতে বা থাকতে শরীরে ভীষণ দরকার এমন কিছু প্রক্রিয়ার যা সব সমযেই শরীরকে রাখবে সুস্থ ও স্বাভাবিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আটার সঙ্গে এই পাঁচ উপাদান মিশিয়ে খেলেই একসঙ্গে অনেক সমস্যার সমাধান হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কুলত্তো কলাই হালকা করে ভেজে গুঁড়িয়ে নিতে হবে ৷ এতে ওমেগা থ্রি-৩ ও ফ্যাটি অ্যাসিড আছে ফলে হার্ট থাকবে ভাল, গাঁটে গাঁটে ব্যথারও দিন শেষ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মেথি খালি মুখে খেতে গেলে বেশ তেতো লাগে খেতে ৷ একেও হালকা করে কড়াইয়ে নেড়ে নিয়ে পিষে নিতে হবে, রুটি করার সময়ে আটার সঙ্গে মিশিয়ে নিলে শরীরের জন্য ভাল হতে পারে এতে সুগারের স্তর থাকবে নিয়ন্ত্রণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মেথি ওয়েটলস থেকে শুরু করে কোলেস্টেরলের জন্য ভাল ৷ খাবার হজমও হবে চট করেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অমরনাথ গাছের একটি বীজ যার নাম রাজগিরা (মরাঠিতে) আটা মাখার সময়ে খেতে হবে যাতে করে শরীর থাকবে ভাল ৷ ঘুমএ হবে রাতে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জোয়ান গ্যাস ও অম্বলের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান, খেয়ে উঠে একটু জোয়ান খেলে তা শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল কাজ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় কেননা এতে অ্যান্টি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে বলেই ৷ একই সঙ্গে শরীরের অবাধ্য মেদ দূর করে শরীরকে রাখে চাঙ্গা ও চনমনে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সজনে পাতা দিয়ে রুটি তৈরি করে খেলে শরীরের অনেক সমস্যার সমাধান হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সুগারের জন্য সজনে পাতা অত্যন্ত ভাল, একই সঙ্গে প্রেশারের জন্যও সজনে পাতা কার্যকারী ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তাই রুটি করার আগে আটার সঙ্গে এই পাঁচ উপাদান মিশিয়ে নিলেই সুগারের ছুটি, শরীর থাকবে সুস্থ ও স্বাভাবিক, সারাদিন কাটবে চনমনে ও চাঙ্গা ৷ প্রতীকী ছবি ৷