Healthy Tips: অল্প বয়সে ক্ষয় শুরু হাড়ের! মাত্র 'এই' ৪ খাবারেই মিলবে প্রতিকার! জানুন সিক্রেট

হাড় মজবুত করতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। হাড় নষ্ট হয়ে গেলে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা যায়। চর্বিযুক্ত মাছ খাওয়া উচিত। এর মাধ্যমে আপনি প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম পাবেন।