Healthy Lifestyle: সাবধান! শীতে গাজর খাচ্ছেন? জানেন কাদের জন্য় এই সব্জি খাওয়া বিষের সমান?

শীতকালে গাজর অন্যতম সব্জি৷ গাজর ছাড়া এই ঠান্ডা আমেজে কোনও সব্জির কথা ভাবাই যায় না৷

এই সব্জি খেতে যেমন সুস্বাদু, স্বাস্থ্যগুণেও এর জুরি মেলা ভার৷ এর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে৷ যা ত্বক ভাল রাখতে ও চোখের দৃষ্টি ভাল রাখতে সাহায্য করে৷

তবে গাজর খাওয়ার আগে ভাল করে দেখে নিন, এতে কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব আদৌ পড়ে কি না৷ কারণ কিছু মানুষের কাছে, গাজরের হাজারও উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও, তা তাঁদের কাছে প্রায় বিষের সমতুল্য৷ ডায়াটিশিয়ান সৌম্যা আগারওয়াল এই নিয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন৷

যাঁদের রক্তচাপ বেশি তাঁদের এই সব্জি খেলে ক্ষতিকারক প্রভাব পড়ে৷ তাই গাজর না খাওয়াই ভাল৷

যাঁদের ডায়াবিটিসের সমস্যা রয়েছে, তাঁদেরও বেশি গাজর না খাওয়া ভাল৷ তাঁরা যদি বেশি গাজর খান, তবে রক্তে শর্করার আধিক্য বৃদ্ধি পেতে পারে৷

যাঁদের ইনসোমিয়া আছে বা ঘুম খুব কম হয়, তাঁরাও চেষ্টা করুন, গাজর না খাওয়া৷ কারণ গাজর বেশি খেলে ঘুম কমে যায়৷

যাঁদের হজমের সমস্যা থাকে, তাঁদেরও বেশি গাজর প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখবেন না৷