Healthy Lifestyle: যৌন ক্ষমতা বাড়াতে চান? খুব সাধারণ এই ৫টা খাবার করবে কামাল

বিশ্ব সংসারে সবথেকে আদিম ক্রিয়া যৌনতা, তবে যৌনতা নিয়ে আজও আমাদের মনে অনেক রাখঢাক রয়েছে! যৌন সমস্যা নিয়ে আজও প্রকাশ্যে কথা বলতে অস্বস্তিবোধ করেন সিংহভাগ মানুষে! কিন্তু খিদে পাওয়া, ঘুম পাওয়ার মতো যৌনতা-ও একটি স্বাভাবিক জৈবিক ক্রিয়া! গবেষকরা দাবি করেন, একটি সুস্থ-স্বাভাবিক জীবনের অন্যতম চাবিকাঠি সুস্থ-স্বাভাবিক যৌনজীবন! অনেক পুরুষ ও নারীরই মনে প্রশ্ন থাকে, কী খেলে যৌন ক্ষমতা বাড়বে? গবেষকরা এবার সেই প্রশ্নেরই উত্তর দিলেন। খুব সাধারণ, সহজলভ্য এই কয়েকটা খাবারই করবে কামাল। শরীর-মন দুই-ই ভাল রাখবে, যৌন ক্ষমতা বাড়বে চড়চড়িয়ে

জাফরান-- মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমানোর পাশাপাশি জাফরান রক্তে ইস্ট্রোজেন, সেরোটোনিন ও অন্যান্য ফিল-গুড হরমোন ক্ষরণে সাহায্য করে। কামবোধ ও কাম ইচ্ছে বাড়ায়, লিবিডো বৃদ্ধিতে জাফরানের জরি মেলা ভার। জাফরান দুধে মিশিয়েও খেতে পারেন

তরমুজ-- গবেষণায় দেখা গিয়েছে ভায়াগ্রার সমান কাজ করে এই ফল। শুধু শরীরে জলের মাত্রা বাড়ানো, ওজন কমাতেই সাহায্য করে না তরমুজ, যৌন ক্ষমতা বাড়াতেও তরমুজের জুরি মেলা ভার। এতে থাকা সিট্রোলিন অ্যামিনো অ্যাসিড লিবিডোর মাত্রা বাড়ায়

পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার যেমন কলা, শুকনো খুবানি, নারকেলের জল যৌন ক্ষমতা বাড়ায়। পাশাপাশি রক্রচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।

ডার্ক চকোলেট-- প্রতি দিন দু’টুকরো করে ডার্ক চকোলেট রাখুন খাদ্যতালিকায়। শুধু যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিই নয়, দীর্ঘ দিন অনভ্যস্ত যৌন জীবনকেও খুব তাড়াতাড়ি ছন্দে আনে। এতে এল-আর্জিনিন অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে, যা শরীরের নানা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক মাত্রায় রেখে আপনাকে উত্তেজনায় ভরপুর করে তুলবে

আমন্ড-- এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন ই, যা ইস্ট্রোজেন ও টেস্টোস্টেরন হরমোন ক্ষরণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে, নারী-পুরুষ নির্বিশেষ এই খাবার যৌনাকাঙ্ক্ষা বাড়িয়ে তোলে।