Healthy Lifestyle: শীত পড়তেই কাপ কাপ চা, কফিতে মজেছেন? না জেনে ভয়ঙ্কর ভুল হচ্ছে কিন্তু, যা জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞ...

*শীতকাল এলেই ঘন ঘন চায়ের কাপে চুমুক দিতে মন চায়। ঠান্ডায় শরীর উষ্ণ রাখতে চা, কফি পানের ইচ্ছা বেড়ে যায় অনেকটা। কিন্তু শীতকালে কতটা পরিমাণ চা অথবা কফি খেলে আপনি নিরাপদে থাকবেন? কখন আসবে বিপদ?

*পুষ্টিবিদ প্রীতি মজুমদার বলছেন, শীতকালে কফি খাওয়ার মাত্রা অনেকটা বেড়ে যায়। কিন্তু অত্যধিক কফি পান করলে শরীরে নানা রকম সমস্যা হতে পারে। হতে পারে অনিদ্রার মতো সমস্যাও। তাই দিনে দু'বারের বেশি কফি খাওয়া উচিত নয়।

*আবার বারবার চা পান করতে ইচ্ছা করলেও, সেখানে সংযম রাখাই শ্রেয়। শীতের সময় চার থেকে পাঁচ কাপ চা খাওয়া নিরাপদ। কিন্তু এই সংখ্যা বাড়লে বিপদ বাড়বে বলেই তিনি জানিয়েছেন।

*পুষ্টিবিদ প্রীতি বলছেন, বারবার চা পান করলে দুধ-চা একদম খাওয়া যাবে না। কারণ দুধ চা খেলে অ্যাসিডিটি, বদহজমের মতো বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। চায়ে চিনির মাত্রাও কম রাখতে হবে।

*এই পুষ্টিবিদের পরামর্শ, শীতকালে আদা, লেবু মিশ্রিত চা খেলে উপকার পাওয়া যাবে। তাছাড়াও তালিকায় রাখতে পারেন হার্বাল টি, যে চায়ের মধ্যে পুদিনাপাতা, গোলমরিচ, দারচিনি রাখতে পারেন। এই ধরনের চা আপনার শরীরকে ঠান্ডা লাগা থেকে রক্ষা করবে। আবার শীতকালে শরীরকে উষ্ণ রাখবে।