Lifestyle Tips: পটল প্রিয়, সঙ্গে পেটে যাচ্ছে এর হলদে-সবুজ দানাও! একবার খোঁজ নিয়েছেন কী হচ্ছে শরীরে?

কমবেশি সব মানুষই পটল খেতে ভালবাসে। পটল (Pointed Gourd) খেলে বিভিন্ন রোগ সারে। এটা একটি পুষ্টিকর সবজি।

পটলের মধ্যে ভাল পরিমাণে পাওয়া যায় ডায়েটারি ফাইবার। যা পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়ক। পটল খেলে হজমের উন্নতি হবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও মুক্তি পাওয়া সম্ভব। এছাড়া পেটের অন্যান্য সমস্যা থেকেও মুক্তি দিতে পারে এই সবজি। আবার পরিপাকতন্ত্রকে ডিটক্সিফাই করতেও সক্ষম পটল।

পটল ভিটামিন এ, ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-এ ভরপুর। কাজেই ত্বকের জন্যও উপকারি! ফ্রি র‍্যাডিকেলের বিস্তার রোধ করে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

ক্যালরি কম, ভিটামিন ও ফাইবারে ভরা পটল হজমে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য ও ব্লাড সুগার দূর হয় পটলের গুণে।

পটল খেলে ত্বক ভাল থাকে। কোলাজেন তৈরি হয় বলে ত্বকের টানটান ভাব ধরা থাকে। ত্বকে বলিরেখা পড়ে না। ত্বক ঝুলেও যায় না। ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে না।

মাথার চুল বৃদ্ধি করতে কাজে লাগে পটল। পটলের রস মাথায় লাগালে মাথা ব্যথা কমে। পটলের পাতার রস ক্ষত নিরাময়ে সাহায্য করে এবং টাকের সমস্যা সমাধানেও কাজে লাগে।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, পটলে ক্যালোরি ও ফ্যাট রয়েছে নামমাত্র। পটল খেলে পেটও ভর্তি থাকে। যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাঁদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে পটল। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা খাবার হজম করতে সাহায্য করে।

পাশাপাশি পটলের বীজ কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়। তবে এর কিন্তু ছোট্ট একটি ক্ষতিকর দিকও আছে।

গা বমি ভাব, মাথাব্যথার মতো উপসর্গ বাড়তে পারে পটলের প্রভাবে। ব্লাড সুগারের মাত্রা দ্রুত কমে যেতে পারে পটলের জেরে।

এর আস্তরণটি রীতিমতো শক্তপোক্ত হয়। ফলে সেই আস্তরণটি ভাল করে হজম হয় না অনেক সময়। খুব বিরল কিছু ক্ষেত্রে এর ফলে পেটে ব্যথা হতে পারে। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)