Healthy Atta Roti: আটার সঙ্গে ৫টি শক্তিশালী সামগ্রী মেশান! সুগার-কোলেস্টেরলের বিদায়, হার্ট থাকবে চাঙ্গা, মন্ত্রেই একগুচ্ছ রোগ ধরাশায়ী

বর্তমান দিনে নানান ধরনের সমস্যা ঘিরে ধরে নানান ধরনের সমস্যা ঘিরে ধরে ৷ নানান ধরনের সমস্যা ঘিরে ধরে যদি জীবনশৈলী অত্যন্ত পরিমাণে খারাপ হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খাবার দাবার, নিম্ন মানের জীবন যাপন পদ্ধতি, শরীরের দফারফা করে দেয় ৷ সেই কারণেই খাবারের মান শুধরে নিতে হয় ৷ ডায়াবেটিস, হার্ট সংক্রান্ত নানান সমস্যা হতে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীর ভাল রাখতে গেলে স্বাস্থ্যকর খাবারের সঙ্গে সঙ্গে ঝাল, তেল বা মশলাদার খাবারের থেকে দূরত্ব বজায় রাখে ৷ খাবার দাবার যদি হজম না হয় সেক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি পদক্ষেপ গ্রহণ করতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

গ্যাস, অম্বল, বদহজম, খাবার অপাচ্য থাকা, গলা বুক জ্বলা, ডায়াবেটিস, হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা বারোটা পাঁচ বাজিয়ে দেয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আটার সঙ্গে পাঁচটি সামগ্রী মিশিয়ে নিলে নিলেই হাজার হাজার রোগ থেকে মুক্তি পাবেন অনায়াসেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আটার সঙ্গে কয়েকটি সঙ্গে এই সমস্ত সামগ্রী মিশিয়ে নিলেই কয়েকটি রোগের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

৪০ প্লাস মম নামক ফেসবুক অ্যাকাউন্টে শেয়ার করা হয়েছে ৷ এই পাঁচটি সামগ্রী গুঁড়ো করে আটার সঙ্গে মিশিয়ে নিলেই দারুণ রুটি হতে পারে ৷ যা শরীরকে রাখবে এক্কেবারে ফিট ও টানটান ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পেটের নানান রকমের সমস্যার জন্য জোয়ান অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ গ্যাস অম্বলের হাত থেকে রক্ষা পেতে পারে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে পুষ্টিগুণ প্রচুর পরিমাণে আছে ৷ এরফলেই পেটে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় সহজেই ৷ পাচন ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, একই সঙ্গে ত্বক হয় আরও উজ্জ্বল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কুলত্ত কলাই গাঁটে গাঁটে ব্যথা দূর করে একই সঙ্গে সুগারের জন্যও ভীষণ পরিমাণে ভাল ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ থাকে ওমেগা থ্রি ও ফ্যাটি অ্যাসিডও ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ওজন কমে মন্ত্রের মত, ডায়াবেটিসের স্তরও রাখে নাগালে, সাদা তিল শক্তি বৃদ্ধি করে অত্যন্ত পরিমাণে ৷ এতে মাইক্রোনিউট্রিয়্যাটস রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সাদা তিল মনোপজ দূর করে অতি সহজেই ৷ সারাদিন কাজ করলেও শরীর রাখে ভাল ৷ ক্লান্তি, দুর্বলতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

রাজগিরা দানা আটার সঙ্গে মিশিয়ে নিলেই অত্যন্ত শক্তিশালী ও কার্যকর হতে পারে ৷ ভীষণ পরিমাণে ভাল রাখে শরীর ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোলেস্টেরলের স্তর নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ শরীর রাখে সর্বদা চাঙ্গা ও চনমনে ৷ হাড় হয় মজবুত, কোষে কোষে অক্সিজেনের পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আটার সঙ্গে শুকনো ধনে হালকা করে ভেজে গুঁড়িয়ে মিশিয়ে নিতে হবে এরফলে রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়বে ব্লাডসুগারের স্তর নর্ম্যাল রাখবে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷