Health Tips: সঠিক ডায়েট-ব্যায়ামের পরেও হঠাৎ বাড়তে পারে ওজন! কেন এরকম হয়, জানুন আসল কারণ

কুস্তি চ্যাম্পিয়ন বিনেশ ফোগটের অলিম্পিক থেকে বাদ পড়া নিয়ে দেশজুড়ে উত্তপ্ত আলোচনা চলছে। সর্বত্র একটিই আলোচনা যে তিনি অলিম্পিক থেকে অযোগ্য হয়েছেন মাত্র ১০০ গ্রাম অতিরিক্ত ওজনের কারণে। তার ওজন ছিল ৫০ কেজির চেয়ে ১০০ গ্রাম বেশি। কিন্তু অনেকেই জেনে অবাক হবেন যে, ভাল খাবার এবং ওয়ার্কআউট সত্ত্বেও ওজন হঠাৎ করেই বেড়ে যায়।

ডা. প্রভাস কুমার, ঝাড়খণ্ডের রাজধানী রাঁচির একজন সুপরিচিত ডায়েটিশিয়ান, লোকাল 18-কে বলেছেন যে কখনও কখনও এমন হয় যে, নিয়মিত ওয়ার্কআউট করার পরেও কোনও বিশেষ কারণে কোথাও যেতে হলে পরের দিন হঠাৎ ওজন বেড়ে যায় এবং কেন এমন হয় তা অনেকেই জানেন না।

ডা. প্রভাস ব্যাখ্যা করেছেন যে, আমাদের শরীরে এমন কিছু হরমোন রয়েছে যা শুধুমাত্র আমাদের শরীরের ওজনের ভারসাম্য বজায় রাখে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, অনেক সময় গুরুত্বপূর্ণ দিনের আগের দিন মানুষ হঠাৎ অনেক চাপ নিয়ে নেন। অনেক সময় মানুষ মানসিক ভাবে খুব চিন্তিত থাকেন। এতেও ওজন না কমে বরং বেড়ে যায়।

তিনি আরও বলেন যে, মানসিক চাপের সংস্পর্শই ওজন বৃদ্ধির প্রধান কারণ। এটি শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে এবং ওজন বৃদ্ধির কারণ হয়। আরেকটি কারণ হল শরীরে জল ধারণ করা। অত্যধিক নুনযুক্ত খাবার খেলে শরীর জল ধারণ করে অর্থাৎ শরীরে জল ঠিকমতো ডিটক্সিফাই হয় না এবং হঠাৎ করে ওজন বেড়ে যায়।

চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখাডা. প্রভাস জানান যে, আমরা যতই ডায়েটিং করি না কেন, যদি আমরা অতিরিক্ত স্ট্রেস নিই তাহলে ওজন কমানো খুব কঠিন হবে। সেই জন্য প্রথমে যোগব্যায়াম বা মেডিটেশনের মাধ্যমে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে হব। এর পরে, আমাদের খাবারের দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং অতিরিক্ত নুনযুক্ত কিছু খাবার না খাওয়া অভ্যাস করতে হবে। এতে হঠাৎই শরীরে জল বেড়ে গিয়ে ওজন বেড়ে যেতে পারে। এই নিয়মগুলি মাথায় রাখলে হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়ার সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।