Fish: ক্যালসিয়ামের সিন্দুক, প্রোটিনের খনি...! মাত্র ২ দিন খান সস্তার 'এই' মাছ, টাক মাথায় গজাবে চুল, হাড় হবে শক্ত, যৌবন হবে চাঙ্গা
- Published by:Riya Das
- news18 bangla
Last Updated:
Fish: টুনা মাছে অনেক ধরণের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা হৃদপিণ্ডের জন্য খুবই উপকারী। টুনা মাছ খাওয়া কোলেস্টেরল কমাতে খুবই উপকারী। এই মাছ খাওয়া রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণ করে।
মুরগি, খাসির মাংস, ডিম বা সবজি যাই হোক না কেন, খাদ্যপ্রেমীরা যদি মাছ পান তবে তারা অন্য কিছু চায় না।আপনি জেনে অবাক হবেন যে রুই-কাতলার মতো মাছ এই মাছের সামনে কোথাও নেই। এটি পুষ্টির ভাণ্ডার। সপ্তাহে দু'দিনও যদি আপনি এই মাছ খান, তাহলে কয়েক দিনের মধ্যেই চুল পড়া বন্ধ হতে পারে। হাড় হবে মজবুত এবং শরীর পুষ্টিতে ভরপুর হতে পারে। বলুন তো কী এই মাছ৷
advertisement
এই মাছের নাম টুনা। এটি এতটাই শক্তিশালী যে আপনি এটি বুঝতে পারবেন যে ৮৫ গ্রাম টুনা মাছে ২১ গ্রাম প্রোটিন থাকে। এতে কোনও কার্বোহাইড্রেট থাকে না এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে ১ গ্রাম। এছাড়াও, এতে ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি১২, নিয়াসিন, সেলেনিয়াম, ভিটামিন বি৬, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো জীবনদায়ী উপাদান রয়েছে যা আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement