Health Tips: মাঝ রাতের পর ঘুমোতে যান? ঘটে যেতে পারে বিরাট অঘটন!

রোজের ব্যস্ততা! কাজের চাপ! সব কিছু মিলিয়ে মানুষের হাতে সময় এখন খুব কম! সারাদিনের কাজের পর বাড়ি ফিরে অনেকেরই ঘুমোতে দেরি হয়! রাতে বিছানায় শুয়ে মোবাইল স্ক্রোল করতে করতেই কখন ঘড়িতে তিনটে বেজে যায় খেয়াল থাকে না! আর এটা করলেই কিন্তু মহা সর্বনাশ হচ্ছে শরীরের! গবেষকরা বলছেন রাতে দেরি করে ঘুমোতে গেলে তা শরীরের জন্য খুব খারাপ! photo source collected

একজন সুস্থ মানুষের কম করে ৭ থেকে আট ঘণ্টা ঘুমের দরকার হয়! কিন্তু সময়ের অভাবে এই ঘুমের সময় কারও কাছেই থাকছে না! এর ফলে নানা রকম অসুখ বাসা বাঁধছে শরীরে! যার মধ্যে একটি হল অবসাদ! একাকীত্ব! তবে বহু জটিল রোগও কিন্তু হতে পারে! photo source collected

মধ্যরাতের পরে ঘুমোতে গেলে সব থেকে বেশি সমস্যা হয় ওজন বেড়ে যাওয়ার! বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকলে শরীরে খিদে কম করার হরমনের ক্ষরণ কমে যায়! উল্টে ঘ্রেলিন মানে খিদে বেশি পাওয়ার হরমোন ক্ষরণ বেড়ে যায়! ফলে রাতে খেয়ে নেন অনেকেই! যার ফলে দ্রুত ওজন বাড়তে থাকে! হাজার চেষ্টা করলেও এই ওজন কমানো কিন্তু মুশকিল! photo source collected

বেশি রাত করে খেলে এবং রাতে অনেকক্ষণ জেগে থাকলে হজমের সমস্যা তৈরি হয়! পাচনতন্ত্র ঠিক মতো কাজ করে না! ফলে গ্যাস-অম্বল-ক্লান্তি লেগেই থাকে!photo source collected

মাঝ রাতের পর ঘুমোতে গেলে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা প্রয়োজনের তুলনায় কমতে থাকে! যার ফলে ব্লাড সুগার লেবেল বেড়ে যেতে পারে! ডায়াবেটিসের সমস্যা দেখা দিতে পারে! রক্তে সুগারের পরিমাণ খুব কমে যেতে পারে আবার উল্টোটাও হতে পারে! photo source collected

মধ্যরাতে ঘুমোতে গেলে ব্লাড প্রেশারের সমস্যা দেখা দেয়! হার্ট রেট বাড়তে থাকে! যার হৃদ রোগের সমস্যাও হতে পারে! photo source collected