প্রায় দশ মাসের একটা কঠিন ও একেবারে অন্যরকম যাত্রাপথ। তবে সন্তান প্রসবের পরেই কিন্তু হাল ছেড়ে দিলে চলবে না। কারণ সদ্যোজাতর বেড়ে ওঠা নির্ভর করছে তার মায়ের উপরে। এক্ষেত্রে প্রসব-পরবর্তী সময়ে নিজেকে সর্বদা সুস্থ ও সতেজ রাখতে হবে। ডায়েটে এমন কিছু রাখা যাবে না, যা সন্তানের ক্ষতি করতে পারে। তাই প্রসব-পরবর্তী ডায়েট নিয়ে সচেতন হতে হবে। মাথায় রাখতে হবে এই বিষয়গুলি!
বডি ফ্লুইডস - এমন পানীয় দরকার, যা ফ্লুইড সমৃদ্ধ। সন্তানকে দুধ পান করানো মানে মায়ের শরীরে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় পর্যাপ্ত ফ্লুইডস। এক্ষেত্রে দুধ, নানা ধরনের ফলের জুস, বা ফ্রুটশেক পান করা যেতে পারে। এগুলির পাশাপাশি পর্যাপ্ত জলপানও জরুরি। চিকিৎসকদের কথায়, দিনে অত্যন্ত ৬-৮ গ্লাস জল পান করা একান্ত কাম্য।
অ্যালকোহল, জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকতে হবে - অল্পবিস্তর ঠিক আছে, তবে এই সময়টায় জাঙ্ক ফুড থেকে দূরে থাকাই ভালো। বিশেষ করে অ্যালকোহল ও ক্যাফেইন থেকে দূরে থাকতে হবে। কারণ এই সময়টায় সন্তানকে দুধ পান করান মায়েরা। আর এর উপরে খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে অ্যালকোহল। তাছাড়া সদ্যোজাতর ব্রেন ডেভেলপমেন্টের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর ক্যাফেইন!