Health Tips: একটু হাঁটাহাঁটি করলে, পা মুড়ে বসলেই ঝি ঝি ধরে? অবশ হয়ে আঙুল বেঁকে যায়? সাবধান! বড় ক্ষতির আগে জানুন

পায়ের পাতায় ঝিন ধরার অভিজ্ঞতা কমবেশি প্রায় সকলেরই রয়েছে। মনে হয় শিরা টেনে ধরছে, ব্যথাও করে। পায়ের আঙুল বেঁকে যায়। মাসাজ করে, আঙুল টেনে ধরে, পায়ের পাতায় জল ঢেলে এক‌টা সময় পর তা আবার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

হাত পায়ে ঝি ঝি ধরে যাওয়া, কিংবা হাত পা অসাড় হয়ে যাওয়া। বেশ কিছুক্ষণ এক ভাবে বসে থাকলে, বা পা মুড়ে বসলে হাত বা পা অসাড় হয়ে আসে, ঝি ঝি করে। এই সমস্যাটাকে বিজ্ঞানের ভাষায় বলে টেম্পোরারি প্যারেসথেশিয়া।

শুধু ঝিন ধরাই নয়, সেই সঙ্গে পায়ের পাতায় অনেকে প্রায়ই জ্বালা ভাব অনুভব করেন। অনেক সময় আবার মনে হতে পারে পায়ের পাতা যেন অসাড় হয়ে যাচ্ছে।

এই ৩ ধরনের অনুভূতি যদি ঘন ঘন হতে শুরু করে তাহলে কিন্তু সতর্ক হতে হবে। কারণ, তা এক মারাত্মক রোগের অশনিসংকেত হতে পারে। অন্তত এমনই জানাচ্ছেন নিউরোলজিস্ট সুধীর কুমার।

এমন অনুভূতি হওয়ার কারণ কী? আমাদের শরীরে অনেক স্নায়ু আছে যা দেহ এবং মস্তিষ্কের মধ্যে তথ্য আদান প্রদান করা হয়ে থাকে। দীর্ঘক্ষণ এক ভাবে শোয়া এবং বসার ফলে নির্দিষ্ট কোনও একটি স্নায়ুতে চাপ পড়ে, আর সেই কারণে ওই শিরা তো বটেই, ওই শিরার আশপাশের শিরাতেও রক্ত চলাচল ব্যাহত হয় এবং এই জায়গার তথ্য মস্তিষ্ক অবধি পৌঁছতে পারে না। সেই কারণেই ঝি ঝি ধরে। আর যখন চাপ সরে যায় তখন অনেক রক্ত একসঙ্গে চলাচল শুরু করলে মস্তিষ্কে একসঙ্গে অনেক তথ্য পৌঁছয় তাই এমন অনুভূতি হয়ে থাকে।

সুধীর কুমারের মতে, এই ধরনের অনুভূতি পায়ের পাতায় প্রায়ই অনুভব করতে থাকলে তা ডায়াবেটিসের পদধ্বনির লক্ষ্মণ হতে পারে। তার মানে ওই ব্যক্তির রক্তে সুগার দানা বাঁধতে শুরু করেছে। ফলে তখনই সতর্ক হতে হবে। যাতে তা চরম আকার নিতে না পারে।

ডায়াবেটিস কিন্তু একাধিক রোগের কারণ হতে পারে। যার মধ্যে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং এমন নানা ধরনের ভয়ংকর রোগ রয়েছে। ভারতে এখন ডায়াবেটিসের দরজায় দাঁড়িয়ে থাকা বা প্রি-ডায়াবেটিক মানুষের সংখ্যা মোট জনসংখ্যার ১৫ শতাংশ। যা কিন্তু এক অশনিসংকেত।

ডায়াবেটিসের বাড়বাড়ন্ত থেকে শরীরকে দূরে রাখতে মিষ্টি জাতীয় সব ধরনের খাবার থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে। প্রি-ডায়াবেটিক হলে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খাওয়া কমাতে হবে।