Health Tips: ডায়াবেটিসের রোগীদের কি ডাবের জল খাওয়া উচিত? প্রেশার বেশি যাঁদের, তাঁরাই বা কী করবেন? জানুন চিকিৎসকের পরামর্শ

গরমের দিন শুরু হয়েই গেছে। এরই মধ্যে রাস্তায় ডাবের জল বিক্রি শুরু হয়েছে। গরমের পিপাসা মেটাতে এমন উপকারী নরম পানীয় আর নেই বললেই চলে। শরীর স্বাস্থ্য ভাল রাখতেই চিকিৎসকেরা এই পানীয়েরই কথা বলেন।

শরীরে জলশূন্যতার সমস্যা হলে বা পেটের গোলমাল হলে তখনও ডাবের জল যেন মহৌষধ। স্বাদে হোক বা পুষ্টিগুণে, এর জুড়ি মেলা ভার।

ডাবের জলে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম থাকে। এক গ্লাস ডাবের জলে ক্যালোরির পরিমাণ থাকে মাত্র ৪৫। সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক-সহ নানা খনিজে পরিপূর্ণ ডাবের জল।

কিন্তু কথা হল, সকলের জন্য কি তা ভাল? কোন কোন রোগ থাকলে ডাবের জল খাওয়া অস্বাস্থ্যকর হতে পারে, তা জেনে রাখা ভাল।

ডায়াবেটিসে ডাব ভাল না খারাপ? ডায়াবেটিসে ডাবের জল খাওয়া স্বাস্থ্যকর কি না, সে নিয়ে মতান্তর আছে। চিকিৎসক শুভেন্দু তরফদারের কথায়, ডায়াবেটিসের রোগী যদি সপ্তাহে এক দিন ডাবের জল পান করেন, তা হলে তেমন ক্ষতি হবে না। তবে রোজ যদি ডাবের জল খেতে থাকেন, তা হলে চিন্তার কারণ রয়েছে।

সাধারণত দেখা গিয়েছে, বাজারচলতি নরম পানীয় বা প্যাকেটজাত ফলের রসের থেকে ডাবের জলে শর্করার মাত্রা অনেকটাই কম। সে দিক থেকে ডাবের জল নিরাপদ।

তবে ডায়াবিটিসের রোগী কী মাত্রায় ইনসুলিন নিচ্ছেন অথবা কেমন ওষুধ খাচ্ছেন, তার উপরেই সবটা নির্ভর করবে।

ডাবের জলে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম ও পটাশিয়াম থাকে। যদি শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়, তা হলে রক্তচাপ বাড়বে। আবার পটাশিয়াম বেড়ে গেলে রক্তচাপ কমবে।

যাঁদের রক্তচাপের সমস্যা আছে, তাঁদের ডাবের জল না খাওয়াই ভাল। যদি খেতেই হয়, তা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

অনেকেই পেটের সমস্যায় ভোগেন ফলে তাঁদের পেট ব্যথা, ডায়েরিয়া জনিত সমস্যা লেগেই থাকে। এমতাবস্থায় যদি তাঁরা ডাবের জল খান তবে হিতে বিপরীত হতে পারে। পেটের সমস্যা হলে তাঁদের ডাবের জল অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত।