litchi | Diabetes: ডায়াবেটিসের রোগীরা কি লিচু খেতে পারবেন? কী বলছেন চিকিসকেরা, খাওয়ার আগে জেনে নিন

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কি নিরাপদ লিচু: গরমে লিচু খেতে কে না পছন্দ করে। লিচু হাইড্রেশনের জন্য দুর্দান্ত বলে বিবেচিত হয়৷ কারণ, এতে থাকে প্রচুর পরিমাণ জল। প্রচণ্ড গরমে লিচু খেয়ে নিজেকে হাইড্রেটেড ও সুস্থ রাখা উচিত সকলেরই। লিচু স্বাস্থ্যের জন্যেও খুবই উপকারী৷ তবে ডায়াবেটিস রোগীদের রোগীদের কি লিচু খাওয়া উচিত? কী বলছেন চিকিৎসকেরা?

গ্রীষ্মের মরসুমে লিচু স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী বলে বিবেচিত হয়। লিচুতে অনেক পুষ্টিদায়ক উপাদান রয়েছে যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। লিচু দেখতেও যেমন আকর্ষণীয়, খেতে তার চেয়েও বেশি সুস্বাদু। লিচুর স্বাদ খুবই মিষ্টি, যা অনেক মানুষই পছন্দ করে। (ছবি-শাটারস্টক)

লিচুতে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ওজন কমানোর জন্যও লিচু খুবই কার্যকরী বলে বিবেচিত হয়। অনেকে লিচুর রস পান করতে পছন্দ করেন, আবার কেউ কেউ স্মুদি এবং আইসক্রিম তৈরি করার পরে এটি খান। (ছবি-শাটারস্টক)

এখন প্রশ্ন, ডায়াবেটিস রোগীরাও লিচু খেতে পারবেন কি না। প্রকৃতপক্ষে, লিচু একটি মিষ্টি ফল এবং সুগারের রোগীরা এটি খেলে রক্তে শর্করা বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। ডায়াবেটিস রোগীদের খাবার ও পানীয়ের যত্ন নিতে হবে, যাতে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। (ছবি-শাটারস্টক)

পুনম দুনেজা, নিউট্রিফাই বাই পুনম ডায়েট অ্যান্ড ওয়েলনেস ক্লিনিক, নিউ দিল্লির প্রতিষ্ঠাতা বলছেন, ডায়াবেটিস রোগীরাও পরিমিত পরিমাণে লিচু খেতে পারেন। কিন্তু, লিচুতে প্রচুর পরিমাণে সুগার রয়েছে৷ তাই এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে রক্তে অনিয়ন্ত্রিত ভাবে শর্করা বাড়তে পারে। (ছবি-শাটারস্টক)

ডায়েটিশিয়ান পুনমের মতে, যে সমস্ত রোগীদের রক্তে শর্করা দ্রুত ওঠানামা করে তাদের লিচু খাওয়ার আগে ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত। অতিরিক্ত রক্তে শর্করার রোগীদের লিচু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। তাদের কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত ফল খাওয়া উচিত। (ছবি-শাটারস্টক)

সুগার রোগীরা অল্প পরিমাণে লিচুর রস পান করতে পারেন। (ছবি-শাটারস্টক)