High Blood Sugar Control Tips: রক্তে শর্করার ৫০০ mg/dl কেড়ে নিতে পারে রাতের ঘুম! এই ৭ সুপারহিট ফর্মুলাতে করুন বাজিমাত

মধুমেহ বা ডায়াবেটিস এমন এক রোগ যা রোগীর স্বাস্থ্যের এক্কেবারে দফারফা করে দেয় ৷ তাই শরীরে ব্লাডসুগারের স্তর সর্বদা স্বাভাবিক রাখতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আমেরিকান ডায়েবেটিস সেন্টার সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে খাবার আগে ৮০ থেকে ১৩০ mg/dl আর খাওয়ার এক ঘণ্টা পরে সেটি ১৮০ mg/dl-এর কম হওয়া দরকার ৷ প্রতীকী ছবি ৷

১৬০ mg/dl বা তার বেশি ব্লাডসুগার থাকলে ধরে নেওয়া হয় ৷ যদি কোনও ব্যক্তির শরীরে ১৬০ থেকে ২৫০ mg/dl পর্যন্ত পৌঁছলেই বিভিন্ন অঙ্গকে প্রভাবিত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হার্টের রোগ, কিডনি বা চোখের মারাত্মক ক্ষতি, নিউরোপ্যাথির সৃষ্টি করতে পারে, হতে পারে স্ট্রোকও ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যদি ব্লাডসুগারের লেবেল ৫০০ mg/dl জানবেন মাথার উপরে খাঁড়া ঝুলছে ৷ কেননা নিয়ন্ত্রণ না করলে ব্রেন হ্যামারেজ, স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকও হতে পারে ৷

এমন পরিস্থিতিতে রোগী আছন্ন হয়ে পারেন অর্থাৎ কোমায় পর্যন্ত চলে যেতে পারেন ৷ তাই ডায়াবোটিসে আক্রান্তদের বিশেষ নজরে রাখতে হয় নিজেদের ৷ প্রতীকী ছবি ৷

দিনের শুরুতে খাবার আগে ব্লাডসুগারের স্তর ও খাওয়ার পারে ব্লাডসুগারের স্তর পরীক্ষা করতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই পরিস্থিতি ডায়াবেটিসের রোগীদের শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ কমলে বা ইনসুলিন উৎপন্ন না হলে বাড়তে থাকে মধুমেহর স্তর ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগারের পরিমাণ রক্তে বাড়তে শুরু করলেই বেশ কয়েকটি উপসর্গ লক্ষ্য করা যায় ৷ বারেবারে জল পিপাসা, ঘন ঘন প্রস্রাব পায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ওজন কমে যাওয়া, এনার্জি লেবেল বলে কিছুই থাকেনা ৷ এইগুলিই ব্লাডসুগার বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সুগার বেড়ে গেলে খুব খিদে পাওয়া, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যাওয়া, ঘা হলে সহজে শুকোয় না, প্রস্রাব করতে গেলে কারেন্টের মত শক লাগে ৷ চোখে ঘোলা ঘোলা দেখা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বারেবারে মাথা ব্যথা করা ৷ সুগারের স্তর ৫০০ mg/dl তার বেশি হলেই সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পরিস্থিতি নাগালের বাইরে যাওয়ার আগে এই পাঁচ কাজ করতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যদি ব্লাডসুগারের স্তর ২০০ mg/dL-র থেকে বেশি হয় সেক্ষেত্রে দেরি না করে ওষুধ খেতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরকে সক্রিয় রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন ৷ ভাল বই পড়ুন প্রচুর পরিমাণ ফল খান যাতে সেই অর্থে গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স নেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷