High Blood Sugar Control Tips: ভয়ঙ্কর ব্লাডসুগারকে শেষ করে এই চার বাদাম, Diabetes মন্ত্রের মত কাবু করে

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিস বা মধুমেহ এমনই একটি রোগ যা শরীরে বাসা বাঁধলে খাবার দাবারের দিকে বিশেষ ভাবে নজর দিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: যেই সমস্ত খাবারে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স আছে সেই সমস্ত খাবারের প্রয়োজন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি সিস্টেম ভেঙে পড়ে, তাই সেই সমস্ত মানুষদের স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া অত্যন্ত পরিমাণে জরুরি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: বাদামের খাদ্যগুণ এমন ভাবে শরীরে লাগে যা রীতিমত বড়সড় চমক দেয় ৷ এমন কিছু বাদাম আছে যা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলে ও সুগারও নিয়ন্ত্রণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিস কোচ ও ফিটনেস নিউট্রিশন স্পেশ্যালিস্ট অনুপম ঘোষ জানিয়েছেন বাদামে, ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার ও ক্যালশিয়াম ইত্যাদি থাকে যা সুগারকে নিয়ন্ত্রিত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: এবার জেনে নেওয়া যাক কোন কোন খাবার খাওয়াটা অত্যন্ত জরুরি হতে পারে বিশেষত ডায়াবেটিসে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিসের রোগীরা বাদাম খান খোসা সহ ৷ বাদামের খোসায় ফাইবার থাকে যা ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: দিনে ৭-৮টি খোসা-সহ বাদাম খেলে ইমিউনিটি বাড়ে ৷ নিয়ন্ত্রিত হয় ব্লাডসুগারের স্তরও ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিসের রোগীরা বাদামের সেবন দুধের মত করেই করতে হবে ৷ এক মুঠো বাদামের সেবন ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: একমুঠো বাদাম ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ৷ বাদামের সেবন একসঙ্গে কয়েকটি অংশে ভাগ করে খাওয়াটা অত্যন্ত জরুরি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: আখরোট অত্যন্ত একটি স্বাস্থ্যকর খাবার ৷ এতে হার্ট ভাল থাকে ৷ ব্লাডসুগারও নিয়ন্ত্রিত থাকে ৷ যাঁদের হাই ব্লাডসুগার তাঁরা আখরোট জলে ভিজিয়ে সকালে খেতে পারেন ৷ আখরোট ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: চিনা বাদাম ব্লাডসুগারে আক্রান্ত মানুষদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে ৷ যা ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভাবে কার্যকরী ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: এতে প্রচুর পরিমাণে মোনো আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ফাইবার ও প্রোটিন প্রচুর পরিমাণে হয়ে থাকে ৷ যা হার্টের জন্য অত্যন্ত ভাল, ব্লাডসুগারও নিয়ন্ত্রিত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: পেস্তাতে গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স অনেক কম থাকে তাই ব্লাডসুগারের জন্য অত্যন্ত ভাল ৷ এতে অ্যান্টি অক্সিডেন্টের গুণ থাকে অত্যন্ত পরিমাণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

High Blood Sugar Control Tips: উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা পদ্ধতির বিকল্প নয় ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷