Diabetes: ডায়বেটিসের মারাত্মক চাপে জীবনে সাড়ে সর্বনাশ! সমীক্ষায় বড় বিস্ফোরণ, ব্লাড সুগারে লেবু খাবেন?

যাঁদের ডায়বেটিস আছে তাঁদের সব সময়েই নিজেদের খাবারের প্রতি বিশেষ খেয়াল রাখতে হয় ৷ যেই খাবারগুলি খাওয়ার দরকার নেই সেগুলি নিয়ন্ত্রিত করতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যাঁদের ডায়বেটিস আছে তাঁদের জন্য একটি প্রশ্ন সব সময়েই করা হয়ে থাকে লেবু কি ডায়বেটিসের রোগীদের খাওয়া উচিৎ না উচিৎ না? প্রতীকী ছবি ৷

লেবুতে ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাশিয়াম, ছাড়াও বেশ কিছু পুষ্টি উপাদান আছে ৷ এই সমস্ত পুষ্টির আলাদা আলাদা উপাদান আছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অন্যদিকে লেবুর বিশেষ উপাদান শরীরের জন্য বিশেষ ভাবে উপকারী (Diabetes) এক নয় লেবুর একাধিক গুণ রয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লেবুতে ২.৪ গ্রাম ফাইবার প্রচুর পরিমাণে ডায়বেটিস (Diabetes) রোগীদের জন্য হার্টের সমস্যা সৃষ্টি করতে সেই সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় লেবু ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লেবুতে হাই ফাইবার গ্লাইসেমিক (glycemic) নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ট্রাইগ্লিসরাইড স্তরে নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ ওজন কমাতে লেবুর জুড়িমেলা ভার ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই কারণেই সুগারের রোগীদের জন্য লেবু অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ৷ লেবু আসলে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (glycemic index) যুক্ত খাবার ৷ লেবুতে ভিটামিন সি থাকে তা সুগারের পক্ষে অত্যন্ত ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সাইট্রিক অ্যাসিডও বিশেষ ভাবে শরীরে সাহায্য করে ভাল রক্ত সঞ্চালনে দারুণ ভূমিকা গ্রহণ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সুগারের বিরুদ্ধে লড়বে বিশেষ ভাবে উপকারী ৷ তাই সুগারের রোগীদের জন্য লেবু অত্যন্ত উপকারী ৷ লেবুতে পটাশিয়ামের মাত্রা অত্যন্ত বেশি পরিমাণে আছে ৷ পটাশিয়াম ব্লাড প্রেশারকে কম করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাড প্রেশারের ফলে পরিস্থিতি সমস্যাকর হয় ৷ লেবু কার্ডিওভাসকুলারের পক্ষে ভাল এতে ক্ল্যালশিয়াম থাকায় ধমনীর ব্লকেজ দূর করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত তথ্য কোনও রোগের চিকিৎসা পদ্ধতি নয়, এগুলি ঘরোয়া টোটকা চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে তবেই ব্যবহারিক প্রয়োগ করুন ৷