Cherry Health Benefits: হৃদরোগ-আর্থ্রারাইটিসের যম চেরি! জেনে নিন চেরির আরও ৫ বড় উপকারিতা

চেরি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। চেরি খেতেও সুস্বাদু এবং পুষ্টিগুণেও ভরপুর। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল এবং প্রোটিন রয়েছে। চেরিতে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। চেরি খাবার হজম করতে সাহায্য করে পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে। চেরির এই ৫ গুণ জেনে নিন।

চেরির মতো পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ ফল খাওয়া হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। অনেক গবেষণায় দেখা গিয়েছে চেরি খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। চেরিতে রয়েছে পটাশিয়াম এবং পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি নিয়মিত হার্টবিট বজায় রাখতেও সাহায্য করে। শুধু তাই নয় চেরি শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম অপসারণ করতে সাহায্য করে।

চেরি আর্থ্রাইটিস এ লক্ষণগুলি কমাতে পারে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে চেরি অক্সিডেটিভ স্ট্রেস প্রতিরোধ করে এবং প্রদাহজনক প্রোটিন দমন করে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। চেরি শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে পারে, যার ফলে গাউটের ঝুঁকি কমে যায়। চেরি এমন একটি ফল যা জয়েন্টের ব্যথা উপশম করে।

গবেষণা পরামর্শ দেয় যে চেরিতে থাকা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগগুলি পেশী ব্যথা, পেশীর ক্ষতি এবং প্রদাহ উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। চেরি খাওয়া অ্যাথলেটিকদের জন্য ভাল।

চেরি ঘুমের মান উন্নত করে। চেরিতে মেলাটোনিন থাকে, যা ঘুম-জাগরণ চক্রকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। বয়স্ক ব্যক্তি বা যাদের ঘুমের সমস্যা হয়, তারা যদি চেরির জুস পান করেন তাহলে অনেক উপকার পাবেন।