Amla Benefits: লিভারে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করে এই ফলের রস! কাজ হবে ম্যাজিকের মতো

লিভার দেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ৷ সুস্বাস্থ্যের জন্য লিভার ভাল রাখা খুবই জরুরি৷ লিভার ভাল রাখতে অন্যতম সেরা ফল হল আমলকি বা আমলা৷ আমলকিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি৷ অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই ফল লিভারের সুস্থতায় বড় ভুমিকা পালন করে৷ কিন্ত লিভার ভাল রাখতে কীভাবে খাবেন আমলকি?

পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা বিশদে জানালেন আমলকির হরেক উপকারিতার কথা৷ লভনীত জানালেন লিভার ভাল রাখতে কীভাবে খাবেন আমলকি৷

তিনি জানালেন,‘‘আমলা হল ম্যাজিক পিল, স্বাস্থ্য ভাল রাখতে অবশ্যই সঙ্গী করা উচিত আমলাকে৷ ঠান্ডা লাগা, ডায়াবেটিস থেকে চুল ভাল রাখতে আমলার ভীষণ উপকারী৷’’

১.লিভারের ভাল রাখে আমলা আমলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে যেমন কোয়ারসেটিন, গ্যালিক অ্যাসিড, কোরিলাগিন এবং এলাজিক অ্যাসিড রয়েছে৷ যা শরীরকে ডিটক্সিফিকেশন এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।

আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে৷ ফলে আমলা লিভার ভাল রাখতে ভীষণ জরুরি৷ আমলকির রস লিভারে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার করতেও সাহায্য করে ৷

২.ইমিউনিটি বাড়তে সাহায্য করে আমলকি আমলকিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি৷ যা মানব দেহের ইমিউনিটি বাড়তে কার্যকরী৷

৩.চুল ভাল রাখে আমলকি চুল ভাল রাখে৷ চুল পড়ার সমস্যায় ভুগতে থাকলে নিয়মিত আমলকি খেতে পারেন৷ সেইসঙ্গে আমলকির রস চুলে মাখতেও পারেন৷

৪.হজমের সমস্যায় উপকারী আমলা আমলার রস হজম প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে। এটি পেটের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি পেট ফোলা, বদহজম, গ্যাসের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। আমলার রস প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে সমৃদ্ধ। এটি পেটের আলসার এবং অনেক হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে সহায়ক বলে প্রমাণিত হতে পারে।