Tingling in Feet: ঘন ঘন ঝিনঝিন ধরে হাত-পায়? সুগার থেকে ভিটামিন, সমস্যা থাকতে পারে অনেক গভীরে..ফেলে রাখবেন না একদম

একটু এক জায়গায় বেশিক্ষণ বসে থাকলেই অনেক সময় আমাদের হাতে পায়ে ঝিনঝিন ধরে যায়। কিন্তু, কখনও কি ভেবে দেখেছেন কেন হাত-পায়ে এই ঝিনঝিন হয়?

ওয়েবএমডির এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, হাত বা পায়ে ঝিনঝিন ধরে যাওয়া একটি অত্যন্ত স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। এই অনুভূতির একাধিক কারণ থাকতে পারে। অনেক সময় খারাপ ভাবে শোয়া বা বসার কারণেও এই সমস্যা হতে পারে। তবে আপনার যদি বারবার এই সমস্যা হতে থাকে তাহলে তা কখনওই উপেক্ষা করবেন না।

হাতে পায়ে এই ধরনের ঝিন ঝিন ধরার পিছনে স্নায়ুর সমস্যা কারণ হতে পারে। যদি আপনি ঘন ঘন হাত এবং পায়ে এই ধরনের অনুভূতি অনুভব করেন, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ডায়াবেটিস: কারও ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে অনেক সময় স্নায়ুর ক্ষতি হয়৷ সেই কারণে হাতের পাতা, আঙুল, পায়ের পাতা আঙুল, পায়ের নীচের দিকে বারবার ঝিনঝিন ধরার মতো সমস্যা হতে পারে৷ ৩০% ক্ষেত্রে, এই ধরনের ঝিন ধরার কারণ হল ডায়াবেটিস। ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথিতে প্রথমে উভয় পায়ে টিঙ্গলিং এবং অন্যান্য উপসর্গ দেখা দেয়।

ভিটামিনের ঘাটতি: আজকাল লাইফস্টাইল আমাদের ফিটনেসের উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে। বেশিরভাগ মানুষই ভিটামিনের অভাবে ভুগছেন। সুস্থ স্নায়ুর জন্য, শরীরে ভিটামিন E, B1, B6, B12 থাকা প্রয়োজন। শরীরে ভিটামিনের ঘাটতির কারণেও শিহরণ অনুভূত হয়। ঘন ঘন হাতে পায়ে ঝিন ঝিন ধরে৷

ইনজুরি: হাত-পায়ে যদি পুরনো আঘাত থেকে থাকে, সেখানেও এই ধরনের ঝিন ধরার সমস্যা হতে পারে। অনেক সময় আঘাতের কারণে স্নায়ু চাপা পড়ে বা ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে যায়, যার জেরে ঝিনঝিন করার মতো ও ব্যথার মতো সমস্যার সৃষ্টি হয়।

অ্যালকোহলিজম: অতিরিক্ত মদ খেলেও হাত ও পা খিঁচুনি, ঝিনঝিনের মতো সমস্য হতে পারে। অ্যালকোহল পান করা এবং খারাপ খাদ্যাভ্যাসের কারণে শরীরে থিয়ামিন বা অন্যান্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনের ঘাটতি হতে পারে, যা টিংলিংয়ের সমস্যা (পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথি) সৃষ্টি করতে পারে।

সিস্টেমিক রোগ: সিস্টেমিক রোগ যেমন কিডনি ডিজঅর্ডার, লিভার ডিজিজ, ভাস্কুলার ড্যামেজ এবং রক্তের রোগ, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের কারণেও হাত ও পায়ে ঝিনঝিন ধরার মতো সমস্যা হতে পারে।