Height Increasing Food: এই ৫ খাবার রোজ খেলে তড়তড়িয়ে উচ্চতায় বাড়বেন আপনি!

• লম্বা, সুন্দর দেহের গঠন কে না চায় বলুন? অমিতাভ বচ্চন বা দীপিকা পাড়ুকোনকে সিনেমার পর্দায় দেখে সেই সাধ আমাদের সকলেরই কম বেশি হয় । মেয়েরা জিনগত কারণেই ছেলেদের থেকে উচ্চতায় খাটো হন । কিন্তু অনেক সময়ই উচ্চতা কম থাকার জন্য অনেককেই ঘরে, বাইরে কটূক্তি, টিটকিরি শুনতে হয় । অনেক সময় কর্মক্ষেত্রেও সমস্যা হয়ে যায় । এই সমস্যার সমাধান করতে পারে এই ৫টি খাবার । ছোট থেকে এই খাবার গুলি আপনার খাদ্যতালিকায় থাকলে উচ্চতা বাড়বে সঠিক ভাবে । মোটামুটি ১৮-২০ বছর পর্যন্ত আমাদের উচ্চতা বাড়ে । তারপর উচ্চতা বাড়লেও তা খুবই সামান্য । তাই কম বয়সে আপনার বা আপনার সন্তানের ডায়েটে অবশ্যই রাখতে হবে এই পাঁচ খাবার ।

• যা আমাদের দেহ সৌঠব, আকৃতির উপর প্রভাব ফেলে । হাড়ের ঘনত্ব বাড়িয়ে তা শক্তিশালী করে তোলে এবং হাড়ের জয়েন্ট গুলিকে মজবুত করে । এই খাদ্যগুলি আমাদের দেহের কলা অর্থাৎ টিস্যুগুলিকে শক্তিশালী করে । প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেহের সর্বাধিক বৃদ্ধির দিকে নজর রাখে ।

• Beans (বিনস)- বিনসে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে । তাই এই খাবার আমাদের শরীরে সঠিক পুষ্টি পেতে সাহায্য করে । শরীরের বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন খুবই প্রয়োজনীয় । পাশাপাশি এতে থাকে আয়রন বা লোহা, ভিটামিন বি ও মাল্টি নিউট্রিয়েন্টস, যা আমাদের উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে ।

• Chicken (চিকেন)- প্রোটিন এবং ভিটামিন বি সমৃদ্ধ হয় মুরগির মাংস । যা দেহেকে সুস্থ রাখে, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও উচ্চতা বৃদ্ধি করে ।

• Almonds (আমন্ড)- প্রচুর ভিটামিন আর পুষ্টি সমৃদ্ধ থাকে আমন্ডে । থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন ই । হাড়ের যত্ন নিতে সাহায্য করে আমন্ড ।

• Eggs (ডিম)- ডিমে রয়েছে প্রচুর প্রোটিন আর অ্যামিনো অ্যাসিড । যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখার পাশাপাশি উচ্চতা বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে ।

• Milk (দুধ)- দুধে রয়েছে ক্যালসিয়াম । হাড়ের বৃদ্ধির জন্য যা খুবই প্রয়োজনীয় । হাড় শক্ত থাকলে দেহের বৃদ্ধিও হবে দ্রুত গতিতে ।