Hair Fall: চিরুনি ছোঁয়ালেই মুঠো মুঠো চুল পড়ছে? রেহাই পেতে মনে রাখুন বিশেষজ্ঞের এই বিশেষ টিপস

হাজারো যত্ন, মোবাইল ঘেঁটে একের পর প‍্যাক লাগিয়েও কিছুই হচ্ছে না। অবস্থা সেই এক। চিরুনী ছোঁয়ালেই উঠে আসছে মুঠো মুঠো চুল। এমন পরিস্থিতির শিকার কি আপনিও? তবে এই প্রতিবেদন আপনারই জন‍্য। কীভাবে বন্ধ হবে চুলপড়া? বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে জেনে নিন।

শুধুমাত্র বাহ‍্যিক নয়, চুলপড়া আটকাতে একসঙ্গে তিনটি বিষয়ে সতর্ক হতে নির্দেশ দিলেন পুষ্টিবিদ অঞ্জলি মুখার্জী। তিনি বলেন,‘‘চুল পড়া রুখতে সঠিক পুষ্টি, স্বাভাবিক জীবনযাত্রা এবং চুলের যত্ন, সমস্ত দিকগুলিকেই গুরুত্ব দিতে হবে।’’

চুলের যত্নে জিঙ্ক ভিটামিন বি এবং ম্যাগনেসিয়াম-সহ অন‍্যান‍্য পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার যেমন বাদাম এবং বিভিন্ন ধরনের বীজ খাওয়া যেতে পারে।

চুলপড়া আটকাতে শরীরে প্রোটিনের মাত্রা সঠিক থাকা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। মাছ, মাংস-সহ অন‍্যান‍্য প্রোটিন জাতীয় খাবার অবশ‍্যই রাখুন ডায়েটে।

শরীরে জন‍্য প্রয়োজনীয় ফ‍্যাটি অ‍্যাসিডের জোগান দেয় আখরোট, সরষে এবং সয়াবিনের মতো কিছু জরুরী খাবার। চুল ভাল রাখতে অবশ‍্যই খান এইগুলি।

চুলে ম‍্যাসাজ করতে ভুলবেন না। প্রতিদিন চুলের গোড়ায় হালকা ভাবে ম‍্যাসাজ করলে চুল ভাল থাকে।

ধনে পাতা, পুদিনা পাতা এবং কারি পাতার জুস বানিয়ে খাওয়া যেতে পারে। চুল তো ভাল থাকবেই, সেইসঙ্গে শরীরের ডিটক্স করতেও সাহায‍্য করবে এই জুস।

সামনেই পুজো, শুরু হয়ে গিয়েছে কেনাকাটার ধুম। পছন্দের পোশাকের সঙ্গে মানানসই চুলের স্টাইল করুন প্রাণখুলে। ভরসা রাখুন পুষ্টিবিদের পরামর্শে।