Haircare Tips: চুল উঠে মাথা গড়ের মাঠ? ঘরোয়া টোটকাতেই লুকিয়ে সমাধান! কয়েক দিনেই টাকে গজাবে চুল!

চুলে হাত দিলেই গোছা গোছা চুল উঠছে? আর তা দেখেই ভয়ে বুক দুরুদুরু! সৌন্দর্যের সঙ্গে জুড়ে থাকে মাথার চুল। প্রতি দিন আঁচড়ানোর সময় বা শ্যাম্পু করার সময় যদি একসঙ্গে অনেক চুল ওঠে ,কারই বা মাথার ঠিক থাকে কি করবেন তা জেনে নিন।

চুল পড়া বন্ধ করতে, গোড়া শক্ত করতে নিয়মিত পরিচর্যা যেমন জরুরি, তেমনই প্রয়োজনীয় বিশেষ কিছু পুষ্টিগুণ সম্পন্ন খাবার নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখা। সঠিক খাবার ও যত্নেও সমস্যার সমাধান না হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

কারি পাতা ও নারকেল তেলে ফুটিয়ে চুলের যত্নে ব্যবহারের রেওয়াজ আছে। তবে চুলে মাখার পাশাপাশি খাবারেও কারিপাতা রাখুন। যে কোনও সব্জিতে কারিপাতা, সরষে ফোড়ন দিলে স্বাদ বদলে যায়। তাই কারিপাতা ফোড়ন দিয়ে খেতে পারেন। এতে থাকে অ্যামাইনো অ্যাসিড, অ্যান্টি অক্সিড্যান্টস, বিটা ক্যারোটিন যা চুলের সু-স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। অন্তত ৭-৮ টি কারিপাতা নিয়মিত খেলে চুল ভাল থাকবে।

মোচা, থোরে প্রচুর পরিমাণ আয়রন আছে। এ ছাড়া রকমারি শাক-সব্জি যেমন পালং, নটে শাক, বিন‌্স, গাজর, সিম, কপিতেই থাকে অনেক ধরনের ভিটামিন। ভিটামিন বি থেকে পাওয়া যায় ফোলিক অ্যাসিড। আয়রন ও ফোলিক অ্যাসিড চুলের বৃদ্ধি ও জেল্লা বাড়াতে খুব দরকার।

প্রোটিন চুলের ঝরে পড়া বন্ধ করতে প্রোটিন খুব জরুরি। শরীর মজবুত রাখতেও প্রোটিনের বিকল্প নেই। প্রোটিনের অভাব পূরণে মাছ, মাংস, ডিম খেতে হবে। এছাড়া ডাল, সোয়াবিন, তোফুতেও প্রচুর ভিটামিন থাকে।

অনেকেই স্নান করে চুল শুকনোর আগে চুল বেঁধে অফিসে আসেন বা কাজে বেরিয়ে যান। দিনভর গোড়া ভিজে থাকলে চুল পড়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। প্রথমেই এই ধরনের অভ্যাসে ইতি টানতে হবে। সপ্তাহে ২-৩ দিন শ্যাম্পু দিয়ে চুল পরিষ্কার করতে হবে।