Approaching 40 : চল্লিশের দোরগোড়ায় বয়স? এখনই এই নিয়মগুলি মানতে শুরু করুন

বয়স কি এগোচ্ছে চল্লিশের দিকে? এ সময় অনেকের জীবনেই শুরু হয় মিডলাইফ ক্রাইসিস৷ অনেকে ফিরে দেখতে চান অতীত পথে৷ হিসেব করে নেন কী পেয়েছেন আর কী পাননি৷ অনেকেই আবার নতুন করে শুরু করতে চান জীবন৷ তার পরও চল্লিশের কাছে পৌঁছে গেলে বাদ দিন কিছু অস্বাস্থ্যকর বিষয় (Habits to embrace if you are going to be of 40 years soon)৷

চল্লিশের আশেপাশে বা চল্লিশে পৌঁছে গেলে নেগেটিভ মানুষকে বাদ দিন জীবন থেকে৷ নেগেটিভ চিন্তাধাার মানুষ আপনাকে সব সময় পিছন দিকে টানবে৷ জীবনকে উপভোগ করার বদলে ক্রমশ বিৃতষ্ণা বাড়বে জীবনের উপর৷ ফলে মানসিক স্বাস্থ্য বিঘ্নিত হবে৷ পরিবার বা বন্ধুমহলে একজন নেগেটিভ মনস্ক থাকলেও আপনার অখুশির পাল্লা ভারী হতে বাধ্য৷

নিজেকে অন্য কারও সঙ্গে তুলনা করবেন না৷ মনে রাখবেন এই পৃথিবীতে প্রত্যেকে অনন্য৷ প্রত্যেকের চারিত্রিক বৈশিষ্ট্য অন্যদের থেকে আলাদা ও স্বকীয়৷ তাই অন্য কারও সঙ্গে চাওয়া-পাওয়ার তুলনা করতে গেলে মনখারাপ বাড়বে৷ তাই যা পেয়েছেন, তাই নিয়েই খুশি থাকুন৷

ইন্টারনেট এবং সামাজিক মাধ্যমে বেশি ক্ষণ থাকলে সময় অপচয় হয় অনেক বেশি৷ তার বদলে সময় নিয়ে তৈরি করুন নিত্যনতুন শখ৷ সেটা যে কোনও কিছু ঘিরেই হতে পারে৷ বই পড়া, বাগান করা, ছবি আঁকা-যে কোনও শখকেই আপন করে নিতে পারেন৷ এই শখ থেকে আপনি অনেক কিছু ফিরে পাবেন৷

সাম্প্রতিক জীবনযাত্রার কারণে এখন অল্প বয়সে উচ্চরক্তচাপের সমস্যা যোগ হয় জীবনে৷ কিডনি এবং হৃদরোগ থেকে দূরে থাকতে নিয়ন্ত্রণে রাখুন রক্তচাপ৷ নিয়মিত পরীক্ষা করুন৷

ধূমপানের মতো কুঅভ্যাস বন্ধ করার কোনও নির্দিষ্ট বয়স নেই৷ চল্লিশে পৌঁছে যদি ধূমপান ছাড়তে চান, আপনার আয়ু বাড়বে, তাতে সন্দেহ নেই৷