Green Coconut Water Side Effects: যতই গরম পড়ুক, ডাবের জল ভুলেও খাবেন না এঁরা! জানুন কারা এই পানীয় ছুঁলেই সর্বনাশ, হবে চরম বিপদ

গরমকালে ডাবের জলের উপকারিতার শেষ নেই। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। ত্বক হয়ে ওঠে দাগহীন এবং উজ্জ্বল। অনেকেই আমরা রোজ ডাবের জলে চুমুক দিই। কিন্তু সেটা আদপে ক্ষতিকর।

পুষ্টিবিদ আমন পুরী বলছেন ডাবের জল খুবই পুষ্টিকর। বহু খাদ্যগুণে ভরপুর। শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে। কিন্তু অতিরিক্ত খেলে হিতে বিপরীত হবে।

আরও কিছু ক্ষেত্রে ডাবের জল ক্ষতিকারক। সে বিষয়েও সতর্ক করেছেন আমন পুরী। তিনি বলেন ডাবের জলে পটাশিয়াম বেশি। শরীরে ইলেকট্রোলাইটসের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে।

অনিয়মিত হার্টবিট এবং কিডনির সমস্যাও বাড়িয়ে তুলতে পারে ডাবের জল খাওয়ার অভ্যাস।

কিডনির জটিলতা থাকলে শরীরে হাইপারক্যালেমিয়ার কারণ হতে পারে ডাবের জল।

হাই প্রেশার থাকলেও ডাবের জল খাওয়া যাবে না। কারণ এই পানীয়ের অতিরিক্ত সোডিয়াম প্রেশার নিয়ন্ত্রণে বাধা দেবে।

আবার ডাবের জলে অতিরিক্ত পটাশিয়াম দ্রুত হারে কমিয়ে দিতেও পারে ব্লাড প্রেশার।

এক কাপ ডাবের জলে শর্করা আছে ৬.২৬ গ্রাম। তাই ব্লাড সুগারেও রোজ এই পানীয় পান করা অনুচিত।

অন্যান্য ফলের রস বা সফট ড্রিঙ্কসের তুলনায় ডাবের জলে শর্করা কম। কিন্তু ক্যালোরি বেশি। তাই মধুমেহ রোগীদেরও বুঝে শুনে পান করা উচিত।

বদহজম, গ্যাস, পেট ফেঁপে ওঠার মতো সমস্যার কারণও হতে পারে ডাবের জল। শরীরচর্চার পরও ডাবের জলের তুলনায় বেশি স্বাস্থ্যকর সাধারণ জল। কারণ তাতে নুনের পরিমাণ বেশি।