Vitamin Deficiency to cause Indigestion: কোন ভিটামিনের অভাবে গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপা, বদহজমে জেরবার হতে হয়? পেটের রোগ সারাতে কী খাবেন? জানুন

Published by:Arpita Roy Chowdhury
news18 bangla

Last Updated:February 05, 2025 3:35 PM IST

Vitamin Deficiency to cause Indigestion:জিনগত কারণ, ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, লাইফস্টাইল, ভুল ডায়েট-সহ একাধিক কারণে বদহজম হয়৷ জানেন কি ভিটামিনের অভাবেও এই সমস্যায় কাহিল হতে হয়৷

1/7

পেটের রোগ নেই, এমন বাঙালি বিরল৷ গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপা-সহ বদহজমের একাধিক উপসর্গ রয়েছে৷

2/7

জিনগত কারণ, ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, লাইফস্টাইল, ভুল ডায়েট-সহ একাধিক কারণে বদহজম হয়৷ জানেন কি ভিটামিনের অভাবেও এই সমস্যায় কাহিল হতে হয়৷ বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা৷

3/7

শরীরে ভিটামিন বি-১২-র ঘাটতি হলে ডায়রিয়া, গা বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, পেটফাঁপা-সহ একাধিক সমস্যা দেখা দেয়৷

4/7

ডিম, দুধ, চিজ, মাংসের মেটে, সামুদ্রিক মাছ, চিকেন, টকদই, দানাশস্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-১২ আছে৷

5/7

রোজ ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি রাখতে হবে৷ নয়তো এই ভিটামিনের অভাবে দেখা দিতে বদহজম সংক্রান্ত সমস্যা৷

6/7

সামুদ্রিক মাছ, মাংস, মাংসের মেটে, ডিমের কুসুম, দানাশস্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি আছে৷

7/7

বিনা খরচে ভিটামিন ডি পেতে শীতে রোদ পোহান৷ সূর্যালোকের মতো পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি-এর উৎসের কোনও বিকল্প নেই৷

Vitamin Deficiency to cause Indigestion: কোন ভিটামিনের অভাবে গ্যাস, অম্বল, পেট ফাঁপা, বদহজমে জেরবার হতে হয়? পেটের রোগ সারাতে কী খাবেন? জানুন

ছবি

লেটেস্ট খবর