Healthy Lifestyle : শীতে রোজ ২-১ কোয়া রসুনই সর্বরোগহরা! ৭ দিনে তোলপাড় শরীর! কী কী ঘটবে জানলে আঁতকে উঠবেন

*শীতের সময় খাদ্য তালিকায় রাখুন রসুন। শরীরকে গরম রাখার পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এই রসুন। বিশিষ্ট চিকিৎসক রঞ্জন দাস জানান, রসুন এমনই একটি খাবার যা সবসময়ই আমরা মশলা হিসেবে খেয়ে থাকি। তবে এই রসুনের কী কী উপকারিতা আছে অনেকেই জানে না। প্রতিবেদনঃ পিয়া গুপ্তা। ফাইল ছবি। 

*রসুনে রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী বৈশিষ্ট্য। এটি নিয়মিত খাওয়া ঠান্ডা এবং ফ্লু-র মরসুমে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অ্যালিসিনে ভরপুর রসুনে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং শীতের অসুস্থতার বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা প্রদান করে। ফাইল ছবি। 

*শীতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বেশি থাকে। শীতকালে খাদ্যতালিকায় রসুন থাকলে তা হৃৎপিন্ডের সামগ্রিক সুস্থতায় অবদান রাখে। অ্যালিসিন রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে রসুন। ফলে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি কমে। ফাইল ছবি। 

*প্রতিদিন খালি পেটে চারটা থেকে পাঁচটা কোয়া রসুন কিন্তু খেতে ভুলবেন না।অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল গুণে ভরপুর এই রসুন। এটি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং কাশির মতো উপসর্গগুলোকে নিরাময় করতে সহায়তা করে। ফাইল ছবি। 

*শ্বাসকষ্টের সমস্যাকে প্রাকৃতিক প্রতিকার প্রদান করে রসুন। রসুনকে বলা হয় পুষ্টির পাওয়ার হাউস। এতে ভিটামিন সি, বি ৬, ম্যাঙ্গানিজ এবং সেলেনিয়াম রয়েছে। তাই শীতে সুস্থ থাকতে হার্ট অ্যাটাক থেকে বাঁচতে রোজ খালিপেটে খান রসুন। ফাইল ছবি। 

*বিশেষজ্ঞরা বলেন, রসুনের সংস্পর্শে থাকলেও অনেক উপকার মেলে। রাতে ঘুমনোর সময়ে বালিশের তলায় এক কোয়া কাঁচা রসুন রেখে ঘুমোন। হতাশা দূর হবে, নেগেটিভ এনার্জি দূরে গিয়ে জীবন পজেটিভ এনার্জি, খুশি-আনন্দ-সাফল্যে জীবন ভরে উঠবে। ফাইল ছবি। 

*রসুন ওজন কমাতে এক্সপর্ট। বিশেষ করে পেটের মেদ। কাঁচা রসুনের মধ্যে থাকা সালফার শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে, খাবার হজম করায়, বিপাকহার উন্নত হয়।ফলে শরীরের বেজাল মেটাবলিক রেট বাড়ে ও ওজন কমে ঝটপট। ফাইল ছবি। 

*রসুন যকৃত এবং মূত্রাশয়কে ভাল রাখে। রসুন পেটের নানা গোলমাল, হজমের সমস্যা, ডায়ারিয়া সারায়, ফলে যকৃত থাকে সুস্থ। পাশাপাশি, রসুন স্নায়বিক চাপ কমিয়ে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। ফাইল ছবি। 

*নিয়মিত রসুন খেলে মোট কোলেস্টেরল ও খারাপ কোলেস্টেরল এলডিএলের প্রায় ১০–১৫ শতাংশ কমে যায়। ফাইল ছবি।