Liver & Kidney: ৫ ফলের পঞ্চশর! লিভার, কিডনি ছেঁচে হিড়হিড়িয়ে বার করে বিষাক্ত নোংরা! দুদ্দাড়িয়ে পালায় জটিল রোগ

শরীরের দূষণ বাইরে বার করে দেয় শরীর নিজেই৷ শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ার মাধ্যমে সেটা ঘটে৷ কিন্তু কখনও কখনও প্রক্রিয়াজাত খাবার, চাপের মতো কিছু বাহ্যিক কারণের কারণে, দূষণ এই প্রাকৃতিক ব্যবস্থাকে অতিরিক্ত চাপের মুখে ফেলতে পারে, বিশেষ করে যখন লিভার এবং কিডনির মতো গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির ক্ষেত্রে। তাই ডায়েটে রাখুন এই ৫ ফল৷ নিঃশব্দে বিষমুক্ত হবে লিভার ও কিডনি বলছেন পুষ্টিবিদ পূজা মাখিজা৷

জামের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পাল্প এবং বীজ কিডনির উপর অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে জামের নির্যাস উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা এবং প্রদাহের কারণে কিডনির টিস্যুগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। জামকে আরও বিশেষ করে তোলে তা হল এর সামগ্রিক বিপাকীয় ভারসাম্য উন্নত করার ক্ষমতা, পরোক্ষভাবে লিভারের উপর চাপও কমিয়ে দেয়।

কিডনি ডিটক্সিফাই করার ক্ষেত্রে ডালিম বা বেদানা একটি শান্ত যোদ্ধা। একটি পর্যালোচনায় ডায়ালাইসিস করা রোগীদের মধ্যে বিষাক্ত পদার্থের মাত্রা কমাতে এই ফলের সম্ভাবনা তুলে ধরা হয়েছে। এর উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, বিশেষ করে পুনিকাল্যাগিন, প্রদাহ কমাতে এবং কিডনিতে পাথর গঠন রোধ করতে সাহায্য করে।

প্রায়ই যা নজরে আসে না তা হল লিভারের স্বাস্থ্যের সাথে পেঁপের শক্তিশালী যোগসূত্র। এতে রয়েছে পেঁপে, একটি এনজাইম যা খাদ্যতালিকাগত প্রোটিনের ভাঙ্গনকে সমর্থন করে - লিভারের বিপাকীয় বোঝা কমায়। তাছাড়া, পেঁপে ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

মুসাম্বি পেটের জন্য কোমল এবং এতে লিমোনয়েড রয়েছে - যৌগ যা লিভারের এনজাইমগুলিকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে উদ্দীপিত করে। এই ধরণের হালকা এবং টেকসই লিভার উদ্দীপনা এটিকে একটি চমৎকার দৈনন্দিন পছন্দ করে তোলে, বিশেষ করে যারা হজমে ধীরগতি বা মাঝে মাঝে পেট ফাঁপা অনুভব করেন তাদের জন্য।

তরমুজ কেবল গ্রীষ্মকালীন ফলের চেয়েও বেশি কিছু, এটি মূত্রবর্ধক হিসেবে কাজ করে, যার অর্থ এটি কিডনির উপর চাপ না দিয়ে প্রস্রাবের প্রবাহ বৃদ্ধি করে। এটি বিষাক্ত পদার্থগুলিকে আস্তে আস্তে বের করে দিতে সাহায্য করে। ফলটিতে সিট্রুলাইনও রয়েছে, যা রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করে এবং শরীরে অ্যামোনিয়া হ্রাস করে, ফলে লিভার এবং কিডনি উভয়ের কার্যকারিতা সমর্থন করে।