High Blood Sugar Level to Heart Disease: আটার রুটি অতিরিক্ত খাচ্ছেন? হাই ব্লাডসুগার থেকে হার্ট অ্যাটাক! পাঁচটি কঠিন রোগ ছেঁকে ধরবে শরীরকে

ভারতের বেশিরভাগ বাড়িতেই রুটি খাওয়ার চল আছে ৷ রুটি ছাড়া খাওয়া দাওয়া ভাবাই যায়না ৷ প্রতীকী ছবি ৷

দেশের অনেক মানুষই রুটি পছন্দ করেন ভাতের থেকে ৷ কেননা এতে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আটার রুটিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম রয়েছে ৷ শরীর ভাল রাখতে গেলে ও পাচন শক্তি বৃদ্ধি করতে বিশেষ ভাবে কাজে লাগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তবে যদি রুটি খাওয়ার অভ্যাস একান্তই থাকে সেটি শরীরের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকারকও হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আনলিমিটেড হেলথের একটি রিপোর্টের ভিত্তিতে জানতে পারা গিয়েছে যদি সারাদিন ধরে আটার রুটি খাওয়ার অভ্যাস থেকে থাকে সেটি শরীরের ক্ষতি করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মাত্রাতিরিক্ত রুটে খেলে শরীরের কী কী ক্ষতি করতে পারে এবার জেনে নেওয়া যাক ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেশি পরিমাণে আটার রুটি খেলে ওজন বেড়ে যাতে পারে ৷ কেননা গমে গ্লুটেনের পরিমাণ বেশি থাকে ৷ এরফলে ফ্যাট জমতে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেশি পরিমাণে রুটি খাওয়ার অভ্যাস শরীরে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি করতে পারে ৷ এরফলেই বাড়তে পারে শরীরের মেদ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শর্করা জাতীয় পদার্থ থাকে বলেই গমের রুটি খেলে সুগার লেবেল বাড়তে পারে ৷ গমের রুটি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে অকারণে সুগার লেবেল বেড়ে যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের রোগীদের গমের রুটি খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শর্করা জাতীয় খাদ্য উপাদান ক্লান্তি বাড়িয়ে তোলে ৷ এই ক্ষেত্রে বেশি পরিমাণে আটার রুটি খেলে শরীর অলস হয়ে যায় ৷ সারাদিন ক্লান্তি পিছু করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শর্করা জাতীয় খাবার থেকে হার্টের রোগ হতে পারে ৷ শরীরে শর্করা জাতীয় খাদ্যের পরিমাণ বাড়লে সেটি ফ্যাটে রূপান্তরিত হয়ে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এরফলেই হার্টের সমস্যা হতে পারে ৷ তাই খুব সাবধানে থাকুন, বুঝে শুনে পরিমাণ মত রুটি খান ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেশি পরিমাণে রুটি খেলে পেট ফোলা অনুভূত হয়ে থাকে ৷ বেশ কিছু মানুষের অ্যাসিড বা অম্বলের সমস্যায় ভোগেন ৷ সমস্যা হয় গ্যাসেরও ৷ তাই পরিমিত ভাবে রুটি খাওয়া জরুরি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা ৷ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই প্রয়োগ করুন জীবনে ৷ প্রতীকী ছবি ৷