Food not for empty stomach: সাবধান! এই ৫ খাবার খালি পেটে খেলেই বারোটা বাজবে শরীরের! কুরে কুরে শেষ হবে সব অঙ্গ প্রত্যঙ্গ

সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সঠিক খাবার খাওয়া অপরিহার্য। যদিও ক্ষুধার্ত অবস্থায় যা সুবিধাজনক তা খেয়ে ফেলা প্রলুব্ধকর, খালি পেটে কিছু খাবার খেলে হজমের সমস্যা, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। এর কারণ হল খালি পেটে পেট বেশি সংবেদনশীল থাকে এবং কিছু খাবার হজম, বিপাক এবং সামগ্রিক সুস্থতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

কলা সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কিন্তু খালি পেটে খাওয়া ক্ষতিকর হতে পারে। ডাঃ নভেল কিশোর ব্যাখ্যা করেন যে কলায় প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, যা শরীরে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। খালি পেটে কলা খেলে পেটের অ্যাসিডিটি বৃদ্ধি এবং হজমের সমস্যা হতে পারে।

দইতে স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে, খালি পেটে এটি খেলে এই উপকারিতা নষ্ট হয়ে যেতে পারে। পেটের অ্যাসিড দইয়ের উপকারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে পারে, যার ফলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি এবং জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। দিনের বেলায় বা খাবারের পরে দই খাওয়া ভাল।

কমলালেবু, লেবু এবং আঙুরের মতো সাইট্রাস ফলে প্রচুর পরিমাণে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে। খালি পেটে এই ফলগুলি খেলে পেটের অ্যাসিডিটি বৃদ্ধি পেতে পারে এবং জ্বালাপোড়া হতে পারে। যাঁদের গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বা আলসার আছে তাঁদের বিশেষ করে সকালে টক ফল খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

অনেকেই চা বা কফি দিয়ে তাদের দিন শুরু করেন, কিন্তু এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। এই পানীয়গুলিতে থাকা ক্যাফেইন খালি পেটে পেটের অ্যাসিডিটি বাড়িয়ে দিতে পারে, যার ফলে ফোলাভাব এবং ব্যথা হতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হতে পারে।

হজমের সমস্যা থাকলে সকালে খালি পেটে কাঁচা শাকসবজি খাওয়া স্বাস্থ্যকর মনে হতে পারে,কিন্তু এটি আপনার হজম ব্যবস্থার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। কাঁচা শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা গ্যাসের কারণ হতে পারে এবং হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দিতে পারে। সকালে হালকা এবং সহজে হজমযোগ্য খাবার খাওয়া বাঞ্ছনীয়।