Food to cause Uric Acid: মাটন, মুসুরডাল...ইউরিক অ্যাসিডের আড়ত! শরীর থেকে বর্জ্য বার করে গাঁটের ব্যথা সারাতে আজই বাদ দিন ৬ খাবার!

শারীরিক ক্ষতি এড়াতে ইউরিক অ্যাসিড কমানোর জন্য খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনা প্রয়োজন। বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷

পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার এড়িয়ে চলুন৷ কারণ এই খাবারগুলি শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে তোলে৷

পারতপক্ষে রেড মিট বা মাটন খাবেন না৷ কারণ এই খাবারে চড়চড়িয়ে বাড়ে ইউরিক অ্যাসিড৷

মুরগির মাংসও খাবেন না৷ এড়িয়ে চলুন বা নিয়ন্ত্রণ করুন যতটা পারেন৷

সামুদ্রিক খাবারও ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির কারণ হতে পারে৷ ইউরিক অ্যাসিডের প্রবণতা থাকলে যতটা সম্ভব কম খাবেন৷

নিয়মিত ডাল খাওয়ার অভ্যাস থাকলে মুসুর ডাল বেশি খাবেন না৷ এই ডালে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায়৷ মুসুরের বদলে অন্য ডাল খান৷

বিয়ার এবং চিনিযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন। এই খাবারগুলি ইউরিক অ্যাসিড বাড়ায়।

পরিবর্তে, তাজা ফল, সবুজ শাকসবজি, ওটস এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলি কেবল ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাবে না বরং আপনার পুরো শরীরকেও সুস্থ রাখবে।