Flax seeds side effects: ওজন কমাতে রোজ ফ্ল্যাক্স সিড খান? অজান্তেই ডাকছেন বিপদ! কাদের এই বীজ খাওয়া একেবারেই উচিৎ নয়? পড়ুন

তিসি বা ফ্ল্যাক্স সিড- এ আছে ভাল ফ্যাট, অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, প্রোটিন ও ফাইবার। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখে ফ্ল্যাক্স সিড। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমায়, হাঁড়ের যত্ন নেয় তিসি বীজ। তবে তিসি বীজ সবচেয়ে বেশি ব্যবহার হয় ওজন কমাতে। অনেকেই সকালে খালিপেটে ফ্ল্যাক্স সিড ভেজানো জল খান। ফ্ল্যাক্স সিড-এর উপকার আছে ঠিক-ই কিন্তু, কিন্তু অপকার-ও কিছু কম নেই। কারা ফ্ল্যাক্স সিড খাওয়া এড়িয়ে চলবেন?

প্রদাহ বাড়িয়ে দিতে পারে-- তিসি বীজে থাকে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড যা প্রদাহ কমায়। কিন্তু, American Journal of Clinical Nutrition-এর তথ্য অনুযায়ী, কিছু ক্ষেত্রে তিসি বীজ প্রদাহজনিত সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।

অ্যালার্জি-- ফ্ল্যাক্স সিড খেলে অনেকের অ্যালার্জি হতে পারে। খাওয়ার পর দেহের কোনও অংশে যদি র‌্যাশ বেরোয়, লাল হয়ে ফুলে যায় বা চুলকোয়, গাগুলোয় বা বমি পায়, সে ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

গর্ভাবস্থায় নিরাপদ নয়-- ফ্ল্যাক্স সিড খেলে হরমোনের উপর তার প্রভাব পড়ে। গর্ভাবস্থায় তাই ফ্ল্যাক্সসিড খাওয়া বেশ ঝুঁকিপূর্ণ বলেই মনে করেন পুষ্টিবিদেরা।

সন্তানধারণেও বাধা দিতে পারে-- ফ্ল্যাক্স সিড হরমোনের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে, তাই সন্তানধারণের ক্ষেত্রেও সমস্যা তৈরি করতে পারে। সন্তানধরাণ করতে চাইলে অন্তত মাস ছয়েক আগে থেকেই তিসি খাওয়া বন্ধ করে দিতে হবে।

পাকস্থলীর সমস্যা-- ফ্ল্যাক্স সিড জল বা অন্য কোন-ও তরলে ভিজিয়ে খেতে হয়। কিন্তু যদি পর্যাপ্ত তরল না খান, সেক্ষেত্রে পাকস্থলীতে ব্লকেজ সৃষ্টি করে ফ্ল্যাক্স সিড।বিশেষ করে, যাঁরা স্কেলোডার্মায় আক্রান্ত, তাঁরা ফ্ল্যাক্স সিড এড়িয়ে চলুন। কারণ, ফ্ল্যাক্স সিড থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

ডায়েরিয়া-- ফ্ল্যাক্স সিডে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, তাই নিয়মিত ফ্ল্যাক্সসিড খেলে ডায়েরিয়া হতে পারে। কারও-কারও পেটফাঁপা, গ্যাস, পেটে যন্ত্রণার সমস্যা দেখা যায়।

পাকস্থলীর সমস্যা-- ফ্ল্যাক্স সিড জল বা অন্য কোন-ও তরলে ভিজিয়ে খেতে হয়। কিন্তু যদি পর্যাপ্ত তরল না খান, সেক্ষেত্রে পাকস্থলীতে ব্লকেজ সৃষ্টি করে ফ্ল্যাক্স সিড।বিশেষ করে, যাঁরা স্কেলোডার্মায় আক্রান্ত, তাঁরা ফ্ল্যাক্স সিড এড়িয়ে চলুন। কারণ, ফ্ল্যাক্স সিড থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

ওষুধের সঙ্গে ক্রিয়া-বিক্রিয়া-- ফ্ল্যাক্স সিড-এ পগরচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, তাই কোষ্ঠকাঠিন্য হয়।