পাবদা, ইলিশ ছাড়ুন...! সস্তার এই মাছ স্বাদের 'সুপারস্টার', কমায় কোলেস্টেরল থেকে ওজন, ভাল রাখে হার্ট, নাম শুনলেই থলে হাতে ছুটবেন বাজার!
- Published by:Sanjukta Sarkar
Last Updated:
Fish Tips: জানেন কী, সস্তার কিছু মাছেই আছে চমৎকারী গুণ! স্বাদ কম অথচ দামে দামি মাছের থেকেও এই সব অনেক কম দামি মাছ আপনার সুস্থ থাকায় দুর্দান্ত প্রভাব রাখতে পারে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
মার্কিন চিকিৎসক ক্যাথলিন এম. জেলম্যান তাঁর পরামর্শে বলেছেন, "বার মুটান মাছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে। প্রদাহ, ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতে এই মাছের জুড়ি নেই। ধমনীতে প্লাক জমার গতিকে ধীর করে এই মাছটি। প্রতিদিন কমপক্ষে ২৫০ মিলিগ্রাম ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করলে হঠাৎ হৃদরোগে মৃত্যুর ঝুঁকি ৩৫% কমাতে সাহায্য করতে পারে এই ধরণের মাছ। ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণের অন্যান্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে আর্থ্রাইটিস , বিষণ্ণতা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস।"
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement