SkinCare: আঁশটে গন্ধে মুখ ফেরাবেন না, ত্বক মাখনের মতো চাইলে মাছের তেল খান এভাবে

Fish Oil Benifits: মাছের টিস্যু থেকে তৈরি করা হয় মাছের তেল। প্রতি সপ্তাহে ১ থেকে ২টি মাছ খাওয়া দরকার,কারণ ৩০ শতাংশ মাছের তেলের মধ্যে ৭০ শতাংশ থাকে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, তার সঙ্গে থাকে ভিটামিন এ এবং ডি, যা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখবে।