Fertility Improve Foods: দামী ওষুধ ভুলে যান, সস্তার এই জিনিসগুলিতেই টানটান থাকবে যৌবন! বাড়বে শুক্রাণুর সংখ্যা, দূর হবে 'সব' সমস্যা...

বন্ধ্যাত্ব বর্তমানে পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে উঠেছে। আজকাল, অনেক মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন, প্রধানত তাদের জীবনধারার কারণে।

এই সমস্যা অনেক দম্পতির জীবনে প্রভাব ফেলেছে, তাদের মানসিক অবস্থাসহ। এই সমস্যার কারণে দম্পতিরা সন্তান ধারণের ইচ্ছা পূরণ করতে পারছেন না। বন্ধ্যাত্বের সবচেয়ে বড় কারণগুলির মধ্যে কিছু হল হরমোনাল পরিবর্তন এবং শরীরে পুষ্টির অভাব।

এটি নিরাময়ের জন্য, মানুষ অনেক কিছু গ্রহণ করে, কিন্তু ভিটামিন এবং পুষ্টিতে সমৃদ্ধ একটি সুষম খাদ্য বন্ধ্যাত্বের সমস্যা দূর করে উৎপাদন বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। এই পুষ্টিকর খাদ্যগুলি মহিলাদের ডিমের গুণমান বাড়ায় এবং পুরুষদের শুক্রাণুর ক্ষতি প্রতিরোধ করে।

কনৌজের গভর্নমেন্ট মেডিকেল কলেজের গাইনোকোলজিস্ট অমৃতা সাহা কিছু খাবারের কথা ব্যাখ্যা করেছেন যা ফার্টিলিটি উন্নত করতে সহায়ক হতে পারে।

সবুজ শাকসবজি: সবুজ পাতাযুক্ত সবজি বন্ধ্যাত্বের চিকিৎসায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। পাতাযুক্ত সবজি ফোলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি এর একটি চমৎকার উৎস। এই ক্ষেত্রে, উভয় পুষ্টি ডিম্বস্ফোটন প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে।

এটি গর্ভাবস্থায় গর্ভপাত এবং ক্রোমোজোমাল সমস্যার ঝুঁকি কমানোর সম্ভাবনাও রয়েছে। এই উদ্দেশ্যে পালং শাক, ব্রকলি এবং মেথি উপযুক্ত।

ড্রাই ফ্রুটস: অনেক গাইনোকোলজিস্টের মতে, ড্রাই ফ্রুটস প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থে উচ্চ। ওয়ালনাটস-এ সেলেনিয়াম থাকে, যা ডিমের ক্রোমোজোমাল ক্ষতি কমাতে সহায়তা করতে পারে।

এটি ফার্টিলিটি বাড়াতে সহায়ক। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি র‍্যাডিক্যালগুলিকে বাধা দেয় এবং মানবদেহে ডিমের উৎপাদন বাড়াতে পারে।

কুইনোয়া: বিশেষজ্ঞদের মতে, কুইনোয়া বন্ধ্যাত্বের ক্ষেত্রেও সহায়ক হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, প্রাণী-ভিত্তিক প্রোটিনের পরিবর্তে উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন যেমন কুইনোয়া ব্যবহার করলে গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ে।

এটি কেবল রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করে না বরং ঋতুচক্র নিয়ন্ত্রণ করতেও সহায়তা করে। কুইনোয়া-তে উচ্চ ফাইবার উপাদানও রয়েছে, যা পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।

কুমড়োর বীজ: কুমড়োর বীজ ফার্টিলিটি বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। এতে প্রচুর পরিমাণে জিংক (zinc) থাকে, যা পুরুষদের টেস্টোস্টেরন ও শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। কুমড়োর বীজ সমস্ত প্রজনন অঙ্গগুলিতে সঠিকভাবে রক্তপ্রবাহ নিশ্চিত করতে সাহায্য করে, যা প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।