Fatty Liver Treatment: খালি পেটে সস্তার এই ফল খেলেই কেল্লাফতে! শরীর থেকে দূর হবে বিষ, লিভার হবে ঝকঝকে, তকতকে...

শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল লিভার বা যকৃত। এটি শরীরের সামগ্রিক সুস্থতা রক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। লিভারের স্বাভাবিক কার্যক্রমে সামান্য বিঘ্ন ঘটলেও পুরো শরীরের ওপর তার প্রভাব পড়ে।

বর্তমান যুগে অনিয়মিত জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে লিভার-সংক্রান্ত রোগ বেড়েই চলেছে। অনেক তরুণ-তরুণীও আজকাল ফ্যাটি লিভারের সমস্যায় ভুগছেন।

বিশিষ্ট লিভার বিশেষজ্ঞ ডঃ শিবকুমার সারিন সম্প্রতি একটি ইউটিউব সাক্ষাৎকারে জানিয়েছেন, কীভাবে ওষুধ ছাড়াই প্রাকৃতিক উপায়ে লিভারকে সুস্থ রাখা সম্ভব। তার পরামর্শ অনুসরণ করলে বয়স বাড়লেও লিভার সুস্থ রাখা যায় সহজেই।

ডঃ সারিনের মতে, প্রতিদিন সকালে খালি পেটে দুটি করে আপেল খাওয়া শুরু করলে লিভার নিজেই পরিষ্কার হতে শুরু করে। আপেলে থাকা ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে এবং লিভারে চর্বি জমতে দেয় না।

যাদের পরিবারে লিভার সমস্যার ইতিহাস আছে, তাদের ক্ষেত্রে লিভারকে রক্ষা করা আরও বেশি জরুরি। ডঃ সারিন এমন ব্যক্তিদের অল্প বয়স থেকেই স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলার পরামর্শ দেন।

ফ্যাটি লিভার মূলত অতিরিক্ত চর্বি জমার কারণেই হয়। এই রোগের কিছু লক্ষণও রয়েছে। যেমন গলায় কালচে দাগ পড়া বা ত্বকে ছোট ছোট আঁচিল দেখা দেওয়া—এগুলো ফ্যাটি লিভারের সম্ভাব্য লক্ষণ হতে পারে বলে জানান ডঃ সারিন।

অনেকেই মনে করেন ওজন কমলেই লিভার ঠিক হয়ে যাবে। কিন্তু ডঃ সারিন জানাচ্ছেন, ওজন কমলেও অনেক সময় লিভারে চর্বি রয়ে যেতে পারে। তাই শুধু ওষুধের ওপর নির্ভর না করে, খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তন করাটাই বেশি কার্যকর।

তিনি আরও বলেন, লিভারকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন কফি খাওয়া উপকারী হতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, কফি লিভার ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে এবং লিভারজনিত রোগের ঝুঁকি কমায়। তবে ভাজা, প্রক্রিয়াজাত এবং জাঙ্ক ফুড একেবারেই এড়িয়ে চলতে হবে, কারণ এগুলো লিভারের পক্ষে মারাত্মক ক্ষতিকর।

অ্যালকোহল এবং ধূমপানের অভ্যাস লিভার ধীরে ধীরে নষ্ট করে দেয়। তাই এই অভ্যাস থেকে দূরে থাকাটাই শ্রেয়।

লিভারকে দীর্ঘসময় সুস্থ রাখতে চাইলে নিয়মিত শরীরচর্চা অত্যন্ত জরুরি। প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট ব্যায়াম করলে লিভার ভালো থাকে।

পাশাপাশি যদি লিভার সমস্যা নিয়ে সন্দেহ থাকে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। ডঃ সারিনের এই সহজ পরামর্শ মেনে চললে ফ্যাটি লিভারসহ বহু সমস্যার হাত থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।