Oats 5 Side Effects: সকালের ব্রেকফাস্টে রোজ ওটস? ঝরঝরে রোগা হওয়ার বদলে কিডনি-লিভারের রোগ বাধবে,ডায়াবেটিসও ধরবে ঘিরে, সাবধান

সকালের ব্রেকফাস্টে প্রোটিন, ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ ওটস খেতে পছন্দ করেন? তবে অবশ্যই এর কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে৷ হজম, রক্তে শর্করা এবং কিডনির সমস্যা ঘিরে ধরতে পারে৷ খাদ্যতালিকায় ওটস অন্তর্ভুক্ত করার আগে সতর্ক হন৷ জেনে নিন এটি স্বাস্থ্যের জন্য কী ক্ষতি করতে পারে।

বর্তমানে বাজারে পাওয়া যায় এমন অনেক ওট প্রক্রিয়াজাত এবং অনেক ক্ষতিকারক রাসায়নিক যোগ করা হয় তাতে৷ দীর্ঘ সময়ের জন্য সংরক্ষণ করা হয় এগুলো৷ যার প্রতিদিনের ব্যবহারে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। তাই এগুলো কেনার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি৷

ওটসে রয়েছে রয়েছে জটিল কার্বোহাইড্রেট, যা ডায়াবেটিস রোগীদের সমস্যা তৈরি করতে পারে। আপনিও যদি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে ওটস খান, তাহলে জেনে রাখুন এটিও আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।

কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা ওটসের নেতিবাচক স্বাস্থ্য প্রভাবগুলির মধ্যে একটি। যেহেতু অতিরিক্ত ফসফরাস গ্রহণ ভারসাম্যহীন খনিজ হিসাবে কিডনিকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই যাদের কিডনির সমস্যা আছে তাদের ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া এটি খাওয়া উচিত নয়।

এতে উপস্থিত উচ্চ ফাইবার গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির পাশাপাশি ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে। ওটসে হজমের সমস্যা দেখা দিতে পারে৷

নিয়মিত ওটস খেলে ত্বকের সমস্যাও হতে পারে। এতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া তরান্বিত করে, যা ত্বকে ফুসকুড়ি এবং জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা তৈরি করে। Disclamer: এই মতামত News18বাংলার নিজস্ব মত নয়৷ প্রচলিত ধারণার ভিত্তিতেই এই প্রতিবেদন৷ সঠিক ফল পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷