Winter Health Tips: ঠান্ডার মরশুমে এইসব ফলই বৃদ্ধি করবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা! দূর হবে সর্দি-কাশি
- Published by:Sayani Rana
Last Updated:
শীত হোক বা গ্রীষ্ম, সব ঋতুতেই মরশুমি ফল খাওয়া উচিত। এ থেকে অনেক উপকার পাওয়া যায়। ধীরে ধীরে শীত পড়তে শুরু করলেও এখনও ভাল ভাবে ঠান্ডা পড়েনি। এই সময় কখন ঠান্ডা আবার কখনও গরম অনুভূত হচ্ছে। ফলে বহু মানুষের জ্বর-সর্দি সংক্রান্ত নানা সমস্যাতেও ভুগছেন। ডায়েটিশিয়ান নিশা ট্যান্ডন জানান, কিছু ফল রয়েছে যেগুলি ঠান্ডার মৌসুমে খেলে উপকার পাওয়া যাবে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
শীতের দিনে মৌসম্বী লেবু খাওয়া খুব ভাল। ঠান্ডার দিনে এই ফল শরীরে ইনফেকশনের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি জোগায়। আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পুষ্টি উপাদান মৌসুমি ফলগুলিতে থাকে। মৌসুমি ফলের প্রকৃতি ঠান্ডা হলেও রোদে বসে এই ফল খাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। এতে করে শীতকালেও মৌসুমি ফল খেলে সংক্রমণ এড়ানো যায়। (দাবিত্যাগ: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)