Heart Attack: চিয়া সিড ছাডুন, রোজ খান এই ‘সুপারফুড’ বীজ! ৭দিনে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের চান্স ‘জিরো’
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Heart Attack: স্বাস্থ্যর জন্য চিয়া সিডস এবং ফ্ল্যাক্স সিড উভয়কেই অত্যন্ত উপকারী মনে করা হয়। ছোট ছোট এই বীজগুলি বড় বড় পুষ্টিকর উপাদানে ভরপুর। সঠিকভাবে খেলে, অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এই সিডস সুপারফুড হিসেবে পরিচিত।
advertisement
advertisement
একটি রিপোর্ট অনুযায়ী ১০০ গ্রাম ফ্ল্যাক্স সিড ৫৩৪ ক্যালোরি, ১৮.৩ গ্রাম প্রোটিন, ৪২.২ গ্রাম ফ্যাট, ২৮.৯ গ্রাম ফাইবার, ২৯.৭ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম ২৫৫ মিলিগ্রাম, আয়রন ৫.৭ মিলিগ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম ৩৯২ মিলিগ্রাম, ফসফরাস ৬৪২ মিলিগ্রাম, পটাশিয়াম ৮১৩ মিলিগ্রাম এবং জিঙ্ক ৪.৩ মিলিগ্রাম থাকে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement