Tongue Cleaning: এটা জিভে দিন এভাবে! উঠে আসবে সেখানে পুরু হয়ে জমে থাকা নোংরার স্তর! হবে না দাঁতে পোকা থেকে বদহজম!

মুখের মধ্যে দাঁতের পাশাপাশি আপনার জিভও খুব গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ৷ ওরাল হেল্থ বা মৌখিক স্বাস্থ্য বা মুখগহ্বরের সুস্থতা নির্ভর করে দাঁতের সঙ্গে জিভের উপরেও৷

শুধু দাঁত পরিষ্কার করলেই হবে না৷ একইসঙ্গে পরিষ্কার করতে হবে জিভও৷ তাহলে দূর হবে রোগজীবাণু৷ ভাল থাকবে সার্বিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতা৷ স্বাদকোরক পরিষ্কার থাকলে খাবার গ্রহণে স্বাদ বেশি পাবেন৷ পরিপাকও ভাল হবে৷

বাড়িতে সহজ উপায়ে জিভ পরিষ্কার করা যায়৷ তবে করতে হবে নিয়মিত৷ নয়তো জিভ জমে যাবে নোংরার পরত৷ কীভাবে পরিষ্কার করবেন, জানুন৷ বলছেন ডক্টর উক্তি ফড়নীশ৷

এখন নানারকম জিভছোলা বা টাং স্ক্র্যাপার (tongue scraper) পাওয়া যায়৷ দাঁত মাজার পর সেটা দিয়ে জিভ পরিষ্কার করুন৷ তার পর ভাল করে কুলকুচি করে নিন৷ প্রতি বার ব্যবহারের পর জিভছোলাও ভাল করে ঈষদুষ্ণ জলে ধুয়ে শুকনো করে মুছে রাখুন৷

নরম টুথব্রাশ দিয়েও জিভ সাফ করতে পারেন৷ নরম ব্রিসলে টুথপেস্ট লাগিয়ে আলতো ভাবে জিভ পরিষ্কার করুন৷ তার পর জল দিয়ে কুলকুচি করে নিন৷ ধুয়ে রাখুন ব্রাশটিও৷

এত কিছুর সময় না পেলে নিয়ে নিন মাউথওয়াশ৷ দাঁত মাজার পর ভাল করে কুলকুচি করে নিন৷ এতেও পরিষ্কার হবে জিভ৷

রোজ দু’বার দাঁত মাজুন৷ সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে৷ প্রতি বারই জিভও পরিষ্কার করে নিন৷ নইলে হজমের গণ্ডগোল থেকে দাঁতের সমস্যা-হতে পারে সব কিছুই৷