Double Chin: : 'ডবল চিন' উধাও করতে চান? ট্রেন্ডে থাকা ৫ সহজ ট্রিকস জেনে নিন

শীতে চলেছে দেদার খানাপিনা! পাল্লা দিয়ে বেড়েছে ওজনও! ওজন বাড়া মানেই শুধু পেটে চর্বি জমা নয়! আর একটা জায়গায় খুব সহজেই জমা হয় বাড়তি মেদ! থুতনির নীচে! একে বলে 'ডবল চিন'! থুতনীর নীভে থলথলে মাংসের ঢিপি। বলা বাহুল্য, সব সাজের দফারফা একাই করে দিতে পারে 'ডবল চিন'! তবে চিন্তা করবেন না! ৫ সহজ ট্রিকসেই সায়েস্তা জেদি 'ডবল চিন', থুতনির নীচের চর্বি গায়েব হবে ঝটপট--

নোনতা খাবার খাবেন না-- নোনতা খাবারে থাকা অতিরিক্ত সোডিয়াম শরীরে অতিরিক্ত তরল সৃষ্টি করে যার কারণে মুখও অনেক বেশি ভারী দেখায়।

পর্যাপ্ত জল খান-- পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেলে শরীরে দূষিত পদার্থ জমতে পারে না। তাই মুখের ফোলা ভাব অনেকটাই কমে যায়।

মুখ ঝুঁকিয়ে বসবেন না-- পড়া, লেখা বা কাজ করার সময় মুখ ঝুঁকিয়ে বসবেন না। এই অভ্যাসে আর-ও বেশি করে থুতনির নীচে মেদ জমে।

মুখের ব্যায়াম করতে হবে-- মুখের ব্যয়াম করতে বাড়তি সময় লাগে না। কাজ করতে করতেই বিভিন্ন ভঙ্গিতে মুখের পেশির ব্যায়াম করা যায়। কোন কোন ব্যায়াম করবেন?

সিংহমুদ্রা: হাঁটু মুড়ে বসুন। হাতের তালু উরুর উপরে রেখে জিভ যতখানি সম্ভব বার করা যায়, তত দূর বার করুন। এমন করতে করতেই শ্বাস ছাড়ুন এবং মুখে আওয়াজ করতে থাকুন।

জিভ দিয়ে নাক ছোঁয়ার চেষ্টা: জিভ বার করে নাকে ঠেকানোর চেষ্টা করুন। ১০ সেকেন্ড ভঙ্গিটি ধরে রাখুন। লক্ষ্য করবেন, এমন করার সময় গলার কাছে চাপ পড়বে।

মৎস্যমুখ: এই ব্যায়াম বেশি পরিচিত ‘পাউট’ হিসেবে, সেলফি তোলার সময় যা প্রায় অনেকেই করেন। গাল দুটো তুবড়ে মুখটা মাছের মতো করে রাখুন কিছু ক্ষণ। এই ভঙ্গিটি ধরে রেখে মুখ প্রসারিত করে যতখানি হাসা যায় হাসুন। টানা দশ বার করুন এই ব্যায়াম