Diabetes Tips: ডায়াবেটিস রোগীদের কি কলা খাওয়া উচিত? বিষ না মহৌষধ, খাওয়ার আগে আসল সত্যিটা জানুন

কলা এমন একটি ফল, যা শিশু থেকে বৃদ্ধ সবাই পছন্দ করে। কিন্তু জানেন কি, এর পাতা এবং ফল উভয়ই শরীরে ঘটতে থাকা অনেক গুরুতর রোগ নিরাময়ের জন্য নিখুঁত ওষুধ।

প্রতিটি ঋতুতে কলা খাওয়া উপকারী বলে মনে করা হয়। ভিটামিন সি, ফাইবার এবং ম্যাঙ্গানিজের পাশাপাশি কলায় ভিটামিন বি-৬ পাওয়া যায়। কলাকে চর্বি এবং কোলেস্টেরল মুক্ত বলে মনে করা হয়। কলাকে 'শক্তির পাওয়ার হাউস'ও বলা হয়।

কলায় ভিটামিন সি, ফাইবার এবং ম্যাঙ্গানিজের পাশাপাশি এর পাতা ও ফলের মধ্যে ভিটামিন বি-৬ পাওয়া যায়। যা শরীরে নানা রোগের হাত থেকে রক্ষা করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, কলা প্রকৃতিতে শীতল এবং যদি কারও শরীর শুষ্ক থাকে বা সবসময় ক্লান্ত লাগে তাহলে তার উচিত কলা খাওয়া। এছাড়া ভাল ঘুম না হওয়া, রাগ, প্রচণ্ড তৃষ্ণার্ত ও শরীর জ্বালা ইত্যাদি ক্ষেত্রে কলা খাওয়া উচিত। শক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি এটি সুগার, কিডনি এবং পেট সংক্রান্ত রোগ থেকে মুক্তি দেয়।

জেলা হাসপাতাল বারাবাঙ্কির ডাঃ অমিত ভার্মা (এমডি মেডিসিন) বলেছেন যে, সারা দেশে কলা ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এতে ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি৬, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, গ্লুটাথিয়ন পাওয়া যায়।

এছাড়াও কলা সম্পর্কে মানুষের মধ্যে একটি ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে যে, এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে এবং এর মিষ্টির কারণে ডায়াবেটিস রোগী যদি এটি ব্যবহার করেন, তবে শর্করা বেড়ে যায়, তা নয়। ডায়াবেটিস রোগীরা এটি নিয়মিত ব্যবহার করলে এটি চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে।

কলার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম, যার কারণে ডায়াবেটিক রোগীরাও কলা খেতে পারেন। কলাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার-সহ প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দারুণ উপকার দিতে পারে।এই ফলটিকে কিডনির জন্য উপকারী বলা হয়।

ডাঃ অমিত বর্মা জানান, কলা গাছের পাতায় রয়েছে অনেক ঔষধি গুণ। এর পাতায় খাবার খাওয়া যায়। এর সবচেয়ে বড় কারণ হল এতে ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিনের পরিমাণ সবচেয়ে বেশি। কলা পাতায় রেখে খাওয়া খাবারের তিক্ততা অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে থাকে।

এছাড়া ভিটামিন বেশি থাকায় এর ঔষধিগুণও খাবারে আসে। কলা হজমের জন্য খুবই ভাল বলে মনে করা হয়। কলা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। আপনি যদি প্রতিদিন কলা খান তবে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।