Diabetes Control Tips: ডায়াবেটিসের ‘রামবাণ’ এই ফলের খোসা! মন্ত্রের মত কমবে শর্করা, শরীর থেকে সহজেই ছুঁড়ে ফেলবে জেদি সুগার

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ, যেটিকে মূল থেকে নির্মূল করা যায় না। এটি শুধুমাত্র সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং নিয়মিত রুটিনের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। আগে এটি বয়স্ক মানুষদের শিকার করত।

কিন্তু খারাপ রুটিন এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণে এই রোগ এখন যুবক এবং শিশুদেরও শিকার করছে। ডায়াবেটিসে কোষগুলি শরীরে তৈরি হওয়া সুগার শোষণ করতে পারে না।

যার ফলে শরীরে ইনসুলিনের অভাব হয় এবং মানুষ ব্লাড সুগারের শিকার হয়। এর জন্য কমলালেবুর খোসা কোনও রামবাণের চেয়ে কম নয়। এতে ভিটামিন C প্রচুর পরিমাণে থাকে।

যদি ব্লাড সুগার সবসময় উচ্চ থাকে তাহলে বেশি তৃষ্ণা লাগা, মুখ শুকানো, বারবার প্রস্রাব হওয়া, ক্লান্তি, দুর্বলতা, ঝাপসা দেখা, ত্বকে শুষ্কতা এবং চুলকানি হওয়া মতো লক্ষণগুলি অনুভূত হতে পারে। শুধু তাই নয়, বাড়তি ব্লাড সুগার কিডনি এবং চোখেরও ক্ষতি করতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে কমলালেবুর খোসার মাধ্যমে বাড়তি ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

বারাবাঙ্কির জেলা হাসপাতালের ডাক্তার অমিত বর্মা (এমডি মেডিসিন) লোকাল 18-এর সঙ্গে কথা বলার সময় বলেছেন যে কমলালেবু এমন একটি ফল যার খোসাও আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই ফলের খোসা ঔষধি গুণে ভরপুর। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও কমলালেবুর খোসা উপকারী বলে মনে করা হয়। এতে পেকটিন থাকে যা ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

কমলালেবুর খোসা মুখের জন্যও অত্যন্ত উপকারী বলে মনে করা হয়। কফ এবং শ্লেষ্মার সমস্যা কমায়। যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে বুকে জড়তার সমস্যায় ভুগছেন তাহলে কমলালেবুর খোসা দিয়ে তৈরি চা পান করতে পারেন।

কমলালেবু দাঁতকেও মজবুত করে। এতে ভিটামিন C, পলিফেনল, মায়ো-ইনোসিটল, খাদ্য ফাইবার, ভিটামিন B-7 বায়োটিন এবং ভিটামিন B-9, ফলেটের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়।

হৃদয়ের জন্য উপকারী কমলালেবু
হৃদয়কে সুস্থ রাখতে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনের সংমিশ্রণ থাকা উচিত। কমলালেবুতে এই সমস্ত গুণ থাকে, যা আমাদের হৃদয়কে সুস্থ রাখে। এটি শরীরে ব্লাড সুগার এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে।